Re: [問題] 減肥最有效是運動還是節食？

tg9456 11/03 19:51需要的話 我可以提供我的三餐菜單

tg9456 11/03 19:51喔

milk7054 11/03 20:10運動太痛苦，節食是最容易上手，沒

milk7054 11/03 20:10有之一

milk7054 11/03 20:11狂吃一堆辣雞的人，是怕自己餓壞，

milk7054 11/03 20:11不要被飢餓感跟食慾欺騙

milk7054 11/03 20:13水煮蛋、小黃瓜+沙拉，這樣就吃很飽

milk7054 11/03 20:13瘦不下來最的原因就是外食油太多

milk7054 11/03 20:17想吃甜的就配水果，不要聽營養師唬

milk7054 11/03 20:17爛脂肪肝，吃便當炸物更會脂肪肝

todao 11/03 21:07消消火，其實他應該也沒有優越的意

todao 11/03 21:07思吧，有時候網路溝通沒看到臉，容

todao 11/03 21:07易誤會而已 (^ ▽^ )

todao 11/03 21:08事實上運動真的也很重要，光靠節食

todao 11/03 21:08其實沒辦法撐很久，尤其過度節食

todao 11/03 21:14運動跟飲食都要循序漸進，這樣是最

todao 11/03 21:14健康也是最能持久的

sppray 11/03 21:19長期節食身體也會自己降檔低代謝模

sppray 11/03 21:19式，時間久也是喝水都胖

todao 11/03 21:23s大專業

todao 11/03 21:23而且過度節食很不健康

todao 11/03 21:24正常吃，正常動，想肥都難

s2500205 11/03 21:40什麼是“正常吃”？胖子認為的“正

s2500205 11/03 21:40常吃”就是兩個便當

sppray 11/03 21:55不運動心血管老化是一定的，但是有

sppray 11/03 21:55運動習慣是可以逆化衰老，如果你真

sppray 11/03 21:55的不愛運動，我建議你不要節食，每

sppray 11/03 21:55天多喝水規律就寢，儘量睡飽也會慢

sppray 11/03 21:55慢瘦

s2081332 11/03 22:12我體脂10% so？你想表達什麼

s2081332 11/03 22:12節食本來就是錯誤的行為

s2081332 11/03 22:13你要一輩子戒飯？

todao 11/03 23:04s2081332大息怒，sppray大其實沒說

todao 11/03 23:04錯 (^ ▽^ )

todao 11/03 23:05培養運動比較好，慢慢來沒關係