[問卦] 求減肥方法
如題
大家好
小弟朋友身高164 體重108
最近被家人強烈要求減肥
但試過慢跑 跳繩等方法
沒有明顯改善
我在這邊代替他向各位大大請教
有沒有推薦的減肥法
他希望至少瘦到70公斤以下就好
有人真的試過吃蛔蟲嗎….
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.68.101 (臺灣)
※ PTT 網址
推
問問李斯
→
7分吃 三分練
→
健身
→
沒毅力說什麼都是白費
→
沒有明顯改善是指做了1天嗎
推
去減重門診
→
抽脂縮胃
推
先少吃 多走路 80以下再開始慢跑
推
少吃就好了
→
胃切除
推
先準時起床 準時睡覺
推
吃雞排 每天都吃
推
108別慢跑 膝蓋會爆
→
喝水要正常 搭配刷牙減肥法
→
有錢去打馬斯克同款瘦瘦針
→
108還跳繩 == 不如快走安全
→
晚上把牙徹底刷乾淨 接著不吃東西
推
Tabata
推
※ 編輯: noah5566 (180.176.68.101 臺灣), 12/03/2024 21:31:31
不可能沒用啦 先不欺騙自己
→
不要喝飲料 和白飯減半 比你運動實在多
→
了
→
重點是飲食 只靠運動很難
推
先瘦到100公斤以下吧？減肥是循序漸進
→
，沒有急於求成能成功的
→
左轉至fitness 看成功案例
→
不要吃早餐
→
上班用走的搭車
推
截肢
→
不可能減到啦不要做夢快去睡覺
推
別吃蛔蟲，控制熱量+運動就能瘦了
→
難只在能不能持之以恆而已
推
168就是每天吃16小時然後禁食8小時
推
少吃多動
80
[問卦] 體重168公斤，跑步減肥好嗎？如題，朋友體重168公斤，體脂83%。去健身房，教練建議他跑步或者跳繩減肥，請問跑步 跳繩對168公斤的人來說有用嗎？有沒有這方面的掛？ --![[問卦] 體重168公斤，跑步減肥好嗎？](https://i.imgur.com/IMlh6jfb.jpg "[問卦] 體重168公斤，跑步減肥好嗎？")
79
[減肥] 新手減肥準備結婚基本資料 性別：男 年齡：33 身高：180 體重：12733
[閒聊] 大家用過的減肥法好奇大家使用過的減肥方法 像我自己用過的有168斷食，前面我覺得很有用，但到後期我就覺得效果很不明顯 _ 剛好今天這篇在討論得舒飲食法![[閒聊] 大家用過的減肥法](https://i.imgur.com/JeMooclb.jpg "[閒聊] 大家用過的減肥法")
26
[心得] 減肥第一周75>>68本肥宅最近開始認真減肥 身高170 目標減到建議的61公斤 APP推薦的我也不知道他怎麼算 減肥一定要體重計 我推薦小米體重計2 可以顯示到小數點下面幾位 至於減肥 方法很無腦分享一下 吃的方面10
[問題] 大家有用過什麼方法減肥是有效的?(急)我朋友是去年要結婚加宴客 後來因為疫情的關係 她跟她老公就先去登記 然後宴客的飯店原本是去年6月 延到今年6月8
[問卦] 有沒有推薦的減肥方法不吃不喝這種是不可能 之前有試過168感覺不錯但週末容易破功 還有在家跳繩，但也有人說只跳繩沒用 跑步好像很傷膝蓋也不會瘦 本人不太喝手搖飲，如果喝也都是微糖或無糖9
[問題] 老肥貓的減肥方法昨天肥貓生病就醫，量體重時又再創新高來到9.5公斤 半年前量大概9公斤 其實有控制牠吃的量了（一天大概100g) 但還是緩慢的增加體重 再這樣下去真的不行9
[問卦] 震撼！我瘦了1公斤！！！！喵哈囉~~~~~~~~~~~~~~~ 我是Gura的男友 30歲處男 肛肛無聊去量一下體重 發現竟然從103kg降到101.6kg![[問卦] 震撼！我瘦了1公斤！！！！](https://i.imgur.com/sQORcS9b.jpg "[問卦] 震撼！我瘦了1公斤！！！！")
6
[問卦] 肥宅一直澇塞有機會瘦嗎?小弟肥宅啦 身高155體重100啦 肥到坐著都會流油流汗 站著看不到小雞雞 身為社會垃圾的我4
[問卦] 減肥會瘦臉的是少數嗎?安，肥宅我朋友一年不見，從108公斤減到78公斤，短短一年減了30KG，我相當佩服 但是他說，臉還是很圓，確實我看他臉好像跟以前差不多沒有瘦到臉 有減肥成功的可以分享下為啥瘦不到臉嗎? --