[問卦] 體重168公斤，跑步減肥好嗎？

frommr 04/12 11:47膝蓋會造反

TWilde 04/12 11:47https://i.imgur.com/IMlh6jf.jpg

koxinga 04/12 11:47超慢跑或快走

tmgl 04/12 11:47心肺受得了嗎

lucybelle 04/12 11:48多多少少

Goog1e 04/12 11:48膝蓋會受傷 先走路就好

uranuss 04/12 11:48膝蓋不會爆掉嗎

maximu 04/12 11:48先健走ㄅ

violegrace 04/12 11:48體脂83%怎麼還沒死= =

blueskyqoo 04/12 11:48水中走路 很難膩

amothia 04/12 11:48游泳吧？這個重量跑步跟跳繩，膝蓋會受

WIGGINS22 04/12 11:48G軟喔

ttnguirfy 04/12 11:48體脂83% 光走路就是高強度運動了吧

amothia 04/12 11:48不了吧

palapalanhu 04/12 11:48先不要

qt359101 04/12 11:4983唬洨

shinewind 04/12 11:49減肥是熱量赤字

KCKCLIN 04/12 11:49唬爛不打草稿先剁懶覺

TexasFlood 04/12 11:50好喔原來168減肥法是這種168

YumingHuang 04/12 11:50感覺可以先用滾的

tools 04/12 11:50體脂83%wwwwww

dsa888888 04/12 11:51先少吃點到90吧 現在運動膝蓋沒多久就

dsa888888 04/12 11:51壞了

ct78645 04/12 11:52比我身高還高QQ

dsa888888 04/12 11:52真的吃太多了

sdamel 04/12 11:53這麼肥吃基代繼續躺就好了，爬的起來再考

sdamel 04/12 11:53慮運動好嗎

johnson2726 04/12 11:5383%要禁止火源了吧

a03013 04/12 11:54跳繩穩死，你光跳起來著地，膝蓋先斷

Freeven 04/12 11:55你的膝關節會爆掉 不如先游泳

BeNative 04/12 11:55先控制飲食，還有我建議游泳比較好

imaray 04/12 11:55體脂83?????

BeNative 04/12 11:55這個體重跑步，你的膝蓋會壞掉

bornwinner 04/12 11:56這數字這麼吉利幹嘛減

free120 04/12 11:57怎可能有人體脂80% 別騙

clairehao 04/12 11:58慢走 游泳

Riya520 04/12 11:58先控制飲食瘦下來 再運動

milkBK 04/12 11:58先不吃拉幹

Oisiossos 04/12 11:58膝蓋：

milkBK 04/12 11:58把健身房器材壓壞怎麼辦

mikeeeee 04/12 11:59睡覺減肥

chuchichan 04/12 11:59好難 我也好想減肥

R10K 04/12 12:00確定不是顆球嗎

linceass 04/12 12:00建議先從飲食下手 搭配飛輪跟游泳

paul1951 04/12 12:01這體重光是飲食改變就可以先瘦很多啊

shellback 04/12 12:01走路等於別人背100公斤 高強度運動

linceass 04/12 12:02跑步不是好選擇 等你瘦到100以下再說

OrcDaGG 04/12 12:02體之83% 想看圖

meganhsia 04/12 12:022

germania 04/12 12:02先少吃 泡泡水走路就好了啦

alista 04/12 12:03看目標，減個20公斤，少吃+散歩可成，要減

alista 04/12 12:04個100公斤，要等體重低於120公斤再跑不遲

spring53287 04/12 12:0483%是移動式儲油槽嗎

wensday 04/12 12:04二樓那簡直像自備兩個抱枕

laugh8562 04/12 12:05怎麼可能83

visvim88 04/12 12:05唬爛喔，體脂83%？

qilar 04/12 12:06先從飲食控制開始

luckynight 04/12 12:08168公斤…跳的起來嗎

Osmium 04/12 12:09為何不看醫生 尋求醫生建議？

inshadow 04/12 12:10膝蓋會先報銷 然後就不用減肥了

J268 04/12 12:11我認識一個體重身高都129.3好好的

bill93557063 04/12 12:11膝蓋先壞

deerdriver 04/12 12:15連走路都有困難吧

anyu0805 04/12 12:16體重168只要正常飲食就會瘦了啦！

Zenkyo 04/12 12:1683…事油罐車嗎

chrisjeremy 04/12 12:16膝蓋會爆掉 先用走路當運動 看膝蓋的

chrisjeremy 04/12 12:16狀況決定走多遠

cwlai0408 04/12 12:16冷氣關掉就出油了吧

chrisjeremy 04/12 12:18能走5km長距離後 在增加走路速度 等

chrisjeremy 04/12 12:19體重降到100在跑步

zakijudelo 04/12 12:20少吃用熱量赤字減肥就可以

angels999 04/12 12:20google“超慢跑”，體重多重都適合進行

angels999 04/12 12:20，而且在家也能操作，真心不騙

rhox 04/12 12:20認真回答問題：先游泳吧

idlewolf 04/12 12:23是打反了嗎 體脂83?

sosobook 04/12 12:23不行，先改善飲食控制體重

rLks02 04/12 12:24最好跑得動

sjr500 04/12 12:24認真吼，先走路就好，護膝帶好

rLks02 04/12 12:25走路都要停下來喘了

qxrvymo 04/12 12:25太重了 建議先游泳和快走

Shantwo 04/12 12:26不好 請改善飲食

armorblocks 04/12 12:31走路就好 養成習慣 跑步會受傷

loloool 04/12 12:31先騎飛輪吧

RKuncle 04/12 12:33先從飲食開始吧 飲食佔82%運動18%

fffink1689 04/12 12:38168先開始做 盡量不要餓的狀態下減食

new8gi 04/12 12:38真的假的，體脂可以80幾%？

AFM 04/12 12:38請問他身上油花好看嗎

Esnar 04/12 12:39體脂83 太鬼了吧

F20V 04/12 12:40先從快走開始，比較不傷膝蓋

a3300689 04/12 12:43這個去火葬場 會爆炸捏

abcd575 04/12 12:4583？公三小

kululualex 04/12 12:51體脂83%？？腳碰得到地嗎？

brucielu95 04/12 12:53不好 先去騎腳踏車或游泳

brucielu95 04/12 12:53直接跳繩跑步等著報廢膝蓋腳踝

SUZUKI5566 04/12 12:5483%是可燃物了吧

roundponny 04/12 12:57211餐盤先試吧

jhshen15 04/12 13:01站著就會喘了吧

syntax123 04/12 13:02先減重

foxtails 04/12 13:04認真回 去做縮胃手術

foxtails 04/12 13:05你朋友（你？）絕對無法自制只能找醫生

foxtails 04/12 13:05了

t58972002 04/12 13:06我100都直接先游泳啦，不要跑

zhong303 04/12 13:11膝蓋會爆炸喔，先去找教練評下怎麼開始

zhong303 04/12 13:11比較好

silly741083 04/12 13:13膝蓋會爆掉

iwcuforever 04/12 13:15游泳好一點

zdravstvuyte 04/12 13:15我大學同學體重140 大學的時候膝蓋

zdravstvuyte 04/12 13:15就有問題了 跑步真的會爆掉

monday0315 04/12 13:15體脂83是哪桶油

DONX4 04/12 13:16游泳 水下走+輕度有氧

zdravstvuyte 04/12 13:16給你參考

sprina5 04/12 13:16https://i.imgur.com/nJggt5g.jpg

magazine2006 04/12 13:19認真說，先少吃減一些後，再搭配健

magazine2006 04/12 13:19身飲食

Lameo5261 04/12 13:19體脂83%是骨頭內臟都沒了嗎

psychic 04/12 13:26認真，先透過飲食跟藥物控制再來運動

ru8bj6 04/12 13:26笑爛，體脂83%，所以你肌肉、骨頭、血液

ru8bj6 04/12 13:26那些才29公斤，你真的知道你在說什麼嗎？

yao03911 04/12 13:27飲食控制+快走就好了

sendicmimic 04/12 13:28計算錯誤，不可能83%

xsion 04/12 13:29我體重70有在重訓 我都不敢負重100公斤跑步

ssnopra 04/12 13:31游泳有效

cloudyoyo 04/12 13:33節食比較有用 別虐待你的膝蓋了

echochrome 04/12 13:34體脂83 這夏天會自燃吧

industrialld 04/12 13:41看沉重人生，這個先剋制飲食

v3dys6f3a3j5 04/12 13:46還好吧 身高280的話還可以吧

hqu 04/12 13:50先少吃 一週會掉個3-5公斤

krista520 04/12 13:51這教練是要害死人喔，這種體型怎麼跑跳

hqu 04/12 13:51減到150以下再用運動減

chris44099 04/12 13:52這什麼學店教練 笑死

hqu 04/12 13:53先去水裡玩 一天玩個6小時 一樣節食

m54k600ive80 04/12 13:54游泳

hqu 04/12 13:55等降到110以下再考慮強力的運動

horb 04/12 13:56不用啦。每天走路兩個小時就會瘦很快了

horb 04/12 13:57散步真的輕鬆又瘦得快。前提是飲食要控制。

horb 04/12 13:57當然也不能走太慢。

ptt0805 04/12 13:57髕骨肌腱先發炎

horb 04/12 13:58不過初期還是慢慢走就好。先養成走路散步習

horb 04/12 13:58慣

horb 04/12 14:01走路一個小時 = 扛著168公斤運動一小時。

gg86300 04/12 14:02體脂83%也不用減了

space20021 04/12 14:02膝蓋會壞掉

horb 04/12 14:02這運動量比健身房所有運動器材都還大

pipiball 04/12 14:11這體脂跟體重光睡覺就是在重訓了

ApAzusa126 04/12 14:11體脂38%吧，83%是三小

ginnyhuang 04/12 14:27這什麼教練？怎麼會建議體重這麼高又

ginnyhuang 04/12 14:27沒運動習慣的人以跳繩減肥= =？建議

ginnyhuang 04/12 14:27一開始先走路半小時到一小時，養成運

ginnyhuang 04/12 14:27動習慣後可以變快走，如果可以的話游

ginnyhuang 04/12 14:27泳更好。這體重沒肌肉支撐的話跑步和

ginnyhuang 04/12 14:28跳繩都傷膝蓋...當然還要搭配飲食，

ginnyhuang 04/12 14:28不過不要一次改變太多會無法堅持

BigPhoenix 04/12 14:36不可能 我214公斤的時候也才57%

zoutzuur 04/12 14:59你朋友是沙拉油？

baek6415 04/12 15:01先節食比較重要，不然膝蓋先廢掉

Kidmo 04/12 15:08https://youtu.be/9SSC2EtmbRM?t=1291

Kidmo 04/12 15:11這個教練的世界裡沒有胖子，所以換一個。

Kidmo 04/12 15:14健身教練的專精應該也是健身不是減肥吧。

Kidmo 04/12 15:14老是期待健身教練當一個減肥教練也很奇怪。

Kidmo 04/12 15:17https://imgur.com/56pnmsH 不知道台灣有沒

Kidmo 04/12 15:19不過…踩健身車就更低衝擊高安全 (不論肌群

Kidmo 04/12 15:20比慢跑跳繩還低衝擊的運動並不難找= = so..

braveboy1226 04/12 15:2550%以上體脂幾都不準

xabcxabc0123 04/12 15:49是水中快走跑步吧

tsmh240 04/12 15:57八卦對肥宅真是溫暖QQ

crazylunar 04/12 16:12光走路和不吃垃圾食物應該就瘦很快，

crazylunar 04/12 16:12注意膝蓋就好

guolong 04/12 16:34先168、配合健走+游泳，不過管不住嘴巴

guolong 04/12 16:34都沒用

sismiku 04/12 16:38168光是站著或是走路就可以了=）

sismiku 04/12 16:38請飲食控制

slimu0001 04/12 16:47先節食再說

ssccg 04/12 17:02別，先改變飲食就好不用運動

ssccg 04/12 17:03這種肌肉量控制一下飲食輕鬆瘦到100

akumo 04/12 17:16先承認...

kevinlook 04/12 17:22膝蓋會先廢掉，不如先改飲食

penny1119 04/12 17:25

pin0511 04/12 17:50好奇是哪家的教練

tikowm 04/12 17:57誰來解釋一下體脂83%要怎麼走路？

cindywu50 04/12 18:07躺著改站著就熟了吧

dudee 04/12 19:08別，推薦水中運動不傷膝蓋

gisasy001 04/12 19:20食物吃對自己就會先瘦20公斤

nidia 04/12 19:35小心別練太壯

huabandd 04/12 23:27好，最好把老師介紹給網友，我想看看哪

huabandd 04/12 23:27個老師這麼優秀

tyui0459 04/13 01:52先戒澱粉

wey3293548 04/13 07:18切胃

cc001225 04/13 09:40某__呀 聽說很專業wwww

cc001225 04/13 09:41「問某__呀」*