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Re: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?作者
yuan55226
(Yuan55226)
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如果你吃素的,就是起司,優格,堅果,地瓜葉,花椰菜,菠菜,大豆製品,奇亞籽,紅藜麥,紫米,糙米。

如果是葷的,就是各種肉類(瘦豬肉,雞肉,魚...),蛋,奶

這些都很便宜隨手可得

※ 引述 《eddisontw (沙丘)》 之銘言:
: 標題: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?
: 時間: Mon Jul 8 23:09:00 2024
:  
: 最近在健身啦
: 教練說
: 每天要吃體重2倍蛋白質
:  
: 體重80
: 等於每天要吃160克蛋白質欸
:  
: 預設大概每天餐費300左右
: 感覺都是碳水化合物居多
:  
: 有沒有一天300預算怎麼吃體重2倍蛋白質的八卦??
:  
: 剛查了一下
: 一顆蛋才13克
: 不可能全部都吃蛋吧
:  
: 有沒有八卦???
:  
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words2012 07/09 06:44聽說米麵那種蛋白質是劣質的 不要考慮

eva19452002 07/09 07:07瘦豬肉雞肉魚蛋奶這些都很便宜?

s9234032 07/09 07:17自炊每餐150應該夠

js52666 07/09 07:26狂喝蛋白粉就好了

saiboos 07/09 07:30有比澱粉便宜嗎