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Re: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 一天餐費300 有辦法吃到120克蛋白質嗎?作者
Omight
(我來了)
時間推噓 X 推:0 噓:2 →:1

※ 引述《eddisontw (沙丘)》之銘言:
: 最近在健身啦
: 教練說
: 每天要吃體重2倍蛋白質
: 體重80
: 等於每天要吃160克蛋白質欸
: 預設大概每天餐費300左右
: 感覺都是碳水化合物居多
: 有沒有一天300預算怎麼吃體重2倍蛋白質的八卦??
: 剛查了一下
: 一顆蛋才13克
: 不可能全部都吃蛋吧
: 有沒有八卦???


雞胸肉我家附近的土匪市場賣到120一斤

以每100克雞胸肉22g蛋白質來算

每天500克雞胸肉+一顆雞蛋就達標了

花費大概在110左右而已

就算加調味料 耗材 水電瓦斯 了不起算130

你還有170能買青菜水果

雞胸肉吃膩的話換去骨雞腿排 我這邊180一斤

就算你一天吃一斤還是剩120

根本沒難度好不好




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s001582000 07/09 07:42避免單一食物攝取

youmehe 07/09 08:06窮人還想長肉阿

SLEEPNIGHT 07/09 08:09不用其他營養嗎?