[問卦] 失眠嚴重 要吃什麼? 芝麻明? 褪黑激素?

lagi5487 04/27 22:13看醫生

shcjosh 04/27 22:13叫你老婆一錘打暈你

thera216 04/27 22:13聽英文

devilshadow 04/27 22:14看工數

akila08539 04/27 22:14酒

wsdykssj 04/27 22:14別吃褪黑激素 除非你是老年人

XDDXDD 04/27 22:14聽舒眠音樂會有幫助QQ

mopepe5566 04/27 22:15褪黑激素，可惜被黨弄到不能iherb買

mopepe5566 04/27 22:15最好是看精神科拿藥

ariz283 04/27 22:15看醫生

derrick1220 04/27 22:15鎂錠

derrick1220 04/27 22:16睡前泡水ㄏ可以改善

mevius0112 04/27 22:16有一說法是說缺”鎂”, 可以找含鎂的

mevius0112 04/27 22:16鈣片試試

spectator1 04/27 22:16威士忌

adamlovedogc 04/27 22:17做愛

eddisontw 04/27 22:17宜眠安

VIATOR 04/27 22:24白天晒太陽會有幫助，也有褪黑激素的效果

k44754 04/27 22:24滾去就醫 很難嗎

k44754 04/27 22:25有醫院不去看，上網問沒專業的= =

yuanhy63 04/27 22:26安眠藥

ffreakk 04/27 22:29看醫生拿藥最便宜

cccwahaha 04/27 22:36白天出門運動吧 睡前不要吃太刺激

lunatich 04/27 22:36看醫生拿藥實在

Atwo 04/27 22:36勞動運動治百病 會失眠多是體力消耗不夠多

Atwo 04/27 22:37當你去慢跑半小時一小時 回家洗澡只想躺著睡

Atwo 04/27 22:37覺

liuni 04/27 22:37海邊赤腳踩沙,去按摩,吃維他命B

kt9701 04/27 22:38或許你可以看中醫.通血路

globeMIX 04/27 22:39催眠術 真的那種

TT913913 04/27 22:41我吃鈣片有用

love0504 04/27 22:42好好睡覺

marke18 04/27 22:50酸櫻桃 有褪黑激素

vickeyjung 04/27 22:59看醫生吃藥

StarTouching 04/27 23:01褪黑激素是給作息不正常的人用的

StarTouching 04/27 23:01你失眠原因要先找出來

firemothra 04/27 23:08吃懶覺。沒有懶覺可以吃奶嘴

lia910229 04/27 23:18少看民視、三立、鏡新聞之類的東西

lia910229 04/27 23:18就好了

WhiteKING 04/27 23:20曬太陽很有效

nolie1228 04/27 23:20看醫生啦

drmartens 04/27 23:34先規律有氧運動試試

starsunny 04/27 23:36Gaba

kurtis0359 04/27 23:49運動 認真

heha751019 04/27 23:50去看身心科

MichelleHsia 04/27 23:52一星期吃什麼營養品都沒效，看醫生

fir191938 04/27 23:52尻

marke18 04/27 23:52運動到累也是很快入眠

CQOO 04/27 23:57失眠原因要先知道 壓力/焦慮...

waterydan 04/27 23:57退黑激素買不到吧

CQOO 04/27 23:5722:30去洗澡 23:00開始醞釀睡意

CQOO 04/27 23:57運動、踩草皮接地氣、瑜珈

CQOO 04/27 23:58治症狀終究沒有解決根本原因

cocogg 04/28 00:01百香果~天然鎮靜劑

cocogg 04/28 00:02太焦慮可能吃什麼都沒用，好好洗個澡放鬆

cocogg 04/28 00:02放空吧！

ffreakk 04/28 00:55聽睡眠冥想 亞蒂斯 或者韓劇解說

ffreakk 04/28 00:55我用B站聽睡眠冥想 滑PTT一下子就想睡了

ffreakk 04/28 00:56要阻斷腦袋想事情 還可以聽各種影視解說

ffreakk 04/28 00:57故事聽著聽著就睡著了

marke18 04/28 01:01對 不可以一直想 會越想越睡不著 放空

marke18 04/28 01:01試著數數

marke18 04/28 01:04眼睛閉著眼睛向頭頂方向類似翻白眼 放空

marke18 04/28 01:04一下子就睡著了

zzzprince 04/28 04:40睡不著聽楞嚴咒吧

JinJoy 04/28 06:38補鎂

mopigou 04/28 07:07看無聊的課文也失眠嗎?順便進修

nsaids 04/28 07:49掛身心科 下班後再去做重訓操到有中等程度

nsaids 04/28 07:49疲勞會有幫助的 祝早日康復

TarikBlack 04/28 09:07業配

NeverTellMe 04/28 09:15看醫生領安眠藥

rewalker1122 04/28 09:30 https://i.imgur.com/DsreK8X.jp

rewalker1122 04/28 09:30eg

rewalker1122 04/28 09:43https://tinyurl.com/y6t4h7yn

rewalker1122 04/28 09:46再買5-HTP，應該可以睡得不錯，我

rewalker1122 04/28 09:46就是幫我岳母買這些

bobo1028 04/28 12:58多運動 還有早上起床去曬太陽！

bananazhu 04/28 13:38有一陣子我也是因為工作壓力睡不好

bananazhu 04/28 13:38很淺眠，後來嘗試睡前冥想放鬆頭腦和

bananazhu 04/28 13:38身體，也有吃乙禾的一暝到天光，一陣子

bananazhu 04/28 13:38後發現睡眠品質改善很多，睡的比較沉~

bananazhu 04/28 13:39給你參考