[疑問] 吃褪黑激素還是睡不著怎麼辦？

kouskous 04/14 16:35所有短效 長效安眠藥都試過了嗎

xin40obbpm 04/14 17:22建議先停手機藍光，光這個就能改善一

xin40obbpm 04/14 17:22半。

linyfb12 04/14 18:55吃完還醒著就代表不是缺褪黑素 是壓力

linyfb12 04/14 18:55太大了吧....

weiaxe5985 04/14 20:37推你做一下睡前冥想

minidw6816 04/14 22:05我吃褪黑素只有時差調整才有用,平常

minidw6816 04/14 22:05也是沒效的

blueworldx 04/14 23:43睡前滑手機滑到神經太興奮當然吃幾顆

blueworldx 04/14 23:43都沒用啊

caoability 04/15 00:39體質差很多

ying14cdwf 04/15 17:36我自己試過褪黑素、安瓶、芳療油，後

ying14cdwf 04/15 17:36來靠白噪音才入眠的。

tongrt3253 04/15 18:06睡前不滑手機真的滿有用

superdancegi 04/15 19:22我也是吃了會反而更清醒 煩

liulssyk51 04/15 20:15還是你要去做個睡眠檢查??