[問卦] 好挫折ㄛ深蹲怎麼這麼難
本肥家裡旁邊健身房在特價啦
於是報名了一波
今天巨巨教練教我壺鈴深蹲
背要傾斜還要要夾著
屁股要往後翹
大腿爆幹酸
上跟下重心還會跑掉
做到後來沒力姿勢也沒法維持
才做沒幾下欸
好挫折ㄛQQ
怎麼光是姿勢就這麼難啊
討拍
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噓
滾去甲板
→
五樓都跟熊甲進行深入式深蹲
→
深蹲練了一輩子 只為了做到對的人
推
蓋蓋蓋
推
叫教練從後面幫你通一下就會了
推
屁股眨眼 這樣才能夾
推
叫教練在後面支撐懶叫
→
沒蹲到對的人？
推
為什麼我蹲都酸屁股大腿反而沒什麼
噓
膝蓋不能超過腳尖
→
叫巨巨全程貼身環抱，扶著你蹲不會
→
？
推
每個人身形身法跟肌肉，體重分佈蹬蹬都有
→
不同，蹲的下去遲早會是對的，根本不是第
→
一次蹲就在膝蓋不能超過腳尖
→
小心膝蓋啊
推
先空蹲練習一下姿勢，再開始拿重量
推
小心膝蓋...
24
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