[問題] 低背槓深蹲酸痛的部位問題
如題~~
小弟是低背槓深蹲 一直以來都是酸股四頭肌的地方居多
從2個星期前開始卻變成酸後腿的股二頭肌 尤其是連接屁股那邊最酸
反而股四頭肌沒感覺<冏>
比較有可能的原因是? 姿勢跑掉嗎? 感謝各為巨巨
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重心變了我猜
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你是不是有做髖伸展
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是不是蹲比較低了 類似全蹲
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是不是雙腳站的比較寬？
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通靈大會開始
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我做低背槓深蹲都用雙手抓著槓鈴在身體前面，髖屈多膝屈
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少，後側有張力就往上拉，給你參考看看
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通靈一下 四頭變強了 二頭沒跟上
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沒影片 誰知道
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我觀一下落陰，有看到再告訴你。
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XDD不好意思 下次再拍影片XDD
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低背槓不是本來就比較吃股二頭跟臀肌 是我誤會了什麼嗎.
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是不是你姿勢變正確了？
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應該是姿勢變了沒錯 有比之前蹲更下去 感謝各位巨巨
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