Re: [問卦] 肥宅要怎麼才能戒掉炸雞排
其實不用刻意管吃不吃什麼！
我是用168到現在40天
早上起床9點半左右吃第一餐如果在家就吃地瓜半個大約50克有時候是土司一片、奇異果兩個或蘋果一個、一個水煮蛋。
偶爾我也會吃麥當勞早餐還是蛋餅那些的，就是不喝飲料。
如果出去吃飯通常是禮拜天給自己放鬆日，大約是早上11點那時候就變成186了我都吃我愛吃的。
丸龜烏龍麵加炸物
https://i.imgur.com/DfsV28x.jpg
https://i.imgur.com/RPYy2je.jpg
https://i.imgur.com/VVjjdfQ.jpg
https://i.imgur.com/uAJ8cV6.jpg
但是下午四點半到五點吃最後一餐
地瓜50克、奇異果兩個或蘋果一個、一個水煮蛋、一份雞胸肉或牛腱肉。
這樣40天少了4kg 了，精神好很多，血糖跟體脂有降，而且其實斷食的時間不會餓。
--
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.50.45 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: ANTHEIA (101.12.50.45 臺灣), 05/26/2023 17:59:09
※ 編輯: ANTHEIA (101.12.50.45 臺灣), 05/26/2023 17:59:27
推
可惡，餓
吃起來
→
不去運動搞這些有的沒的
我就懶
※ 編輯: ANTHEIA (101.12.50.45 臺灣), 05/26/2023 18:09:4775
[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西![[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！](https://i.imgur.com/brhgN6Mb.jpg "[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！")
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