[問卦] 棒球用重訓器材的八卦?
在網路上面看到鈴木一朗在健身房訓練，練得汗流浹背，但是他用的
器材有夠特殊，像是能夠打開髖關節的，或是打開手臂關節的，這些
器材，台灣職業棒球隊的重訓室會有嗎?
想問一下，有沒有棒球用的重訓器材的八卦?
https://youtu.be/v-SZji91RAk
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專門練腿耶
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感覺超容易扭到
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筋骨很軟
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重訓到最後還心肺耐力最重要
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他訂做的
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긨Beginning Movement Load Theory /
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有呀，估狗Xports，三峽北大跟信義運動中
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心有，叫初動負荷，做起來像拉筋
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[請益] 為何社區健身房都不敢放重訓器材？我知道很多人都聽說過重訓出意外死人什麼的 會有老古板怕社區變凶宅 導致所有建案的健身房美其名叫健身房，但通通都只剩有氧運動的份 敢給到10kg啞鈴就算很有種了 好一點的再給一台cable讓住戶自己想辦法![[請益] 為何社區健身房都不敢放重訓器材？](https://img.shoplineapp.com/media/image_clips/61f107003bd8b3001d5c2ed2/original.jpg?1643185920 "[請益] 為何社區健身房都不敢放重訓器材？")
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[問題] 手腕受傷可以練那些器材？請問手腕因為由上方往下搬器材 左手腕往後折 而小指側的手腕處有扭傷的情形 請問在這個情況下還可以做哪些訓練 感覺推或舉好像完全不能碰19
[問題] 做背部及胸部重訓器材腰會跟著痛各位大大你好， 本人目前有駝背、圓肩、高低肩的問題 但因駝背想改善，故使用練背部的重訓器材 但背部器材越使用就發現腰部會有痠、痛的情形 對了練胸部器材也會有腰痛情形20
[閒聊] 重訓最喜歡的動作？只是很好奇大家有沒有自己最喜歡的重訓動作？健身房器材或徒手的都可以，我目前最喜歡的動作是深蹲，器材最愛哈克深蹲那台，是去健身房就超想去做的程度XD 可能是痠痛感跟固定式的關係感覺比較扎實，肌肉痠痛感又剛好，還有把腿部跟屁股的骨頭拉開的感覺（我腰酸跟腿麻都因此好了） 覺得喜歡的動作真是很奇妙的事 不知道是身體那個部位肌群當下比較需要鍛鍊還是因為鋼號那個肌群練比較多 大家有自己也喜歡的動作嗎？13
[問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？我去的健身房器材並不是非常多。現在夏天，可能大家覺得穿得少了，要「亡羊補牢」， 人比以往更多。加上在傍晚下班後的尖鋒時期，有時可能等10分鐘都「搶」不到器材。不 少人是朋友或家人ㄧ起去，各佔一台，用完就直接交換….。 隔天要上班，又不想太晚回家吃飯洗澡，加上覺得等太久怕沒效率…. 所以想來問一下，在尖鋒時期練的話，不同運動和器材間，隔太久會不會沒效率？ 我若![[問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？](https://i.imgur.com/UH1EQhfb.jpeg "[問題] 重訓「休息」太久會不會沒效率？")
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[問題] 新手想問要在健工上教練課還是外面上如題，加入健工後 平均一週有四天在裡面 之前曾經上過別間健身房教練課一對二的十堂課 上完十堂後還是不太懂 有看youtube影片9
[討論] 家裡的重訓器材最近慢慢增加跑量 越來越少去健身房 打算在家重訓就好了 會練的部位有臀肌 股四頭 臀中肌 核心4
[問題] 請推薦逢甲附近帶健身房的飯店各位巨巨好，近期可能要去台中一趟，請問有沒有推薦附重訓器材的飯店？ 有的飯店健身房只有跑步機沒有重訓器材，很怕踩到雷啊。 --