Re: [問卦] 高麗菜這麼甜會不會熱量很高啊？

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https:// twitter.com /Puzenketsu /status /1722247599464267975 原始來源，右半邊上車所以請自己想辦法點進去看 姑且針對過重的這個部分解釋 吃麥當勞一直有會肥的刻板印象 但麥當勞其實有提供熱量跟營養標記

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我自從量了基礎代謝之後，只要能夠記的熱量我都一定會記，像是便利商店賣的東西很多包裝後面都有營養標示，我都會記錄我吃了幾大卡，盡量不要攝取過多的熱量，但如果有一些東西沒辦法輕鬆計算我就會少吃，像是火鍋料我就會盡量不碰 --

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這次的內容針對胸部的外觀改善，分成三個部分說明，改善姿勢、營養攝取、訓練動作， 可以先從胸椎活動度的改善，與胸小肌的伸展開始，搭配泡棉滾筒改善胸椎的活動度，同 時可以利用彈力帶拉伸、彈力帶肩外旋、臉拉等動作來改善疏於鍛鍊的上背肌肉。 如果是體脂率過高的人，也會因為囤積過多的體脂肪影響胸部的外觀，因此改善營養攝取

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認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大

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應該是份量吧，台灣的便當或其他食物的份量其實挺多的。 或著看起來份量少少但熱量很高的食物也很多 加上台灣人多數不是一天只吃三餐而已，一定多少還會配零食 在台灣食物很好取得的情況下，體重就很容易過重。 至於走路當運動的話，在消耗熱量上還是比控制飲食來的差，但多走路還是好事。

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據 衛生福利部了解!!! 國人過重及肥胖盛行率上升主要原因 (一)飲食西化及食物精緻化，易攝取過多熱量‧ 看電腦、上網等靜態久坐生活增加， 身體活動量不足 (二)含糖飲料及高熱量之不健康食物過多，許多食物沒有熱量營養標示或辨識不易

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斷食有分好幾種 比較極端的: 美國有醫療機構有用40天只喝水斷食治療癌症 對某幾種癌症有不錯的效果 有興趣自己去找期刊看

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早上奶圖*N 中午奶圖*N 晚上奶圖*N 這樣子奶量會攝取太多嗎？ 還是其實還好而已 好了打好了

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高麗菜營養高還能抑制癌細胞 營養師：2類人少吃 2022/07/10 中時新聞網 李珮妘 高麗菜除了大火快炒之外也適合入湯，是家家戶戶餐桌上常見的料理，由於40歲女歌手朱 俐靜日前不幸癌逝，喚醒民眾對於乳癌的關注，不少專家建議平時可多攝取高麗菜等十字 花科蔬菜預防乳癌，營養師夏子雯也特別在臉書粉專分享高麗菜的諸多營養素，但也提醒