Re: [問卦] 跑步只跑了2公里就休息 有很爛嗎
※ 引述《Axwell (Axwell)》之銘言:
: 如題
: 幾個月下來第一次跑步
: 跑了2公里就覺得快死了
: 氣喘吁吁痛暈腦脹
: 我看其他人動輒就是5公里10公里
: 只跑2公里就覺得累爆是不是很爛?
我是曾經血糖噴到1500 差點往生的糖尿病肥宅
加護病房住了一週 一般病房住了三個禮拜
胰島素打了半年 降糖藥吃了九個月
送醫院前110公斤 目前76 75 起起伏伏
跑步是需要練的 我從小到大都賭爛跑步
出院後先開始每天走路 再來爬山
再開始慢慢跑步 從三公里都跑不完的我
到現在可以跑十公里
https://i.imgur.com/9Sl1LL9.jpeg
跑了兩年 大概30分內可以跑完五公里
瘦下來之後 啥病都沒有了
給各位肥宅們參考
-----
Sent from PttX on my Android
--
肥宅之恥
你之前血糖那麼高是因為愛吃澱粉嗎?
愛吃澱粉愛吃油炸愛喝飲料
1500已經要寫遺書了吧!你也太誇張了
麵包雞排珍奶可樂 這就是快樂
不過有在運動的話還是可以適量的吃拉
吃70動30 你是飲食問題啦 110少吃就瘦
滷肉飯超爽 我大概兩年沒吃滷肉飯了
血糖噴到1500已經不能只靠吃了 嘻嘻
主要是吃 但動可以健康一點啦
我現在動的很健康呀
本肥上次空腹測9X了 感覺也快了Q_Q
本肥連續運動快一年了耶 好苦
認真去爬wale1128文章 好勵志!! 推
你已經不能用本肥這個字眼了 嘖嘖
阿肥你5K比我快好多
我也曾經很阿肥 沒事兒
很好奇在一般道路跑步五六分速的,都
?我在道路跑步隨便都破八分速甚至十
推勵志
分速@@
都“不停紅綠燈的嗎"
把自己當摩托車 跑最邊邊呀
5分速阿肥
我這樣尻一圈紅燈右轉呀 沒差
可是遇到十字路口呢?
都是小馬路 我都直接闖紅燈 給你參考
厲害耶 持之以恆
把運動變成習慣就好嚕
我以前超愛吃滷肉飯早餐...現在都水煮蛋
==
很勵志,給推
上面那些會運動的哪叫肥宅 超ㄏ
速度不錯
身高應該滿高的吧?
178cm 一般
這麼胖慢跑膝蓋不會壞掉嗎
心率有點高 搜尋一下 zone 2
之前用garmin心率沒那麼高 換了cor
os心率變高 沒事 沒時間慢慢跑
我現在7X呀
你的綽號是不是還是一樣?
不好意思,可以請問一下你是幾歲開始
運動減下來的嗎?
36歲送醫院 今年38
真心佩服,兩年瘦了那麼多
7
[問卦] 理工肥宅每天跑一公里可以吧?窩理工阿肥啦(有照片 阿肥窩喜歡跑步 可是今天不知道是太熱還是太餓 跑了第一公里覺得有點想睡9
[問題] 超級新手的配速第一次在跑步板發問格式有錯請見諒~~ 以前跑步真的完全沒在意過配速這個問題,覺得只要我有跑到10公里那我就快樂跑就好。 直到最近萌生了想要嘗試半馬的念頭所以開始爬了一些有關配速的文章,我發現我以前的 快樂跑(垃圾跑量)常常都是9~10左右,基本上十公里都跑快兩小時.... 今天早上我用小米手環想說設定7:30試看看,結果我五公里就覺得差點往生,尤其小腿一8
[問題] 跑步上背痛可能是什麼原因平常習慣一週跑4~5次,每次也只有跑5公里左右,跑了好幾個月都沒事 但昨天跑到一半突然左上背開始痛,不算太嚴重所以想說先休息幾天就好 想請問一下跑步跑到左上背在痛可能是姿勢的問題嗎? --8
[問題] 小腿痠痛與阿基里斯腱疼痛各位大大好: 小妹我最近練習慢跑,其主要原因也是想瘦, 去年有在健身房運動,但因開完刀後就荒廢了。 一開始先每天快走五公里,直至最近開始學著慢跑,速度很慢,一公里大概十分鐘至十一 分鐘,是腳掌落地,模式是快走一公里慢跑三公里再快走一公里,有時候會多跑三公里多6
Re: [問卦] 3000如果跑20分內 PR多少呀☺☺又是本肥啦 來更新一下 因為最近開學 很少跑步 之前都是在小山路跑 最近疫情好轉關係 於是本肥肥去了運動場 跑步 沒想到 山路跟 操場 簡直天差地別 操場跑起來舒服多了5
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?看到大家的分享,決定也來寫一下自己開始跑步的契機,和一路跑到現在的感想。 我和板上的大神們相比起來並沒有很厲害,到目前為止跑過1X場半馬(PB 1:50)和一場全馬(4:09)。 當初會開始跑步,是在大學時代喜歡上一個女生,晚上她常常會到學校操場跑步。 為了拉近和她之間的距離,這件事成為了我的跑步契機。 自己本身在運動神經方面並沒有很發達,而且在大學以前最討厭的運動就是跑步,喘得要死,加上大學的時候也有抽菸的習慣。2
Re: [問卦] 要怎樣3公里才能跑進12分內?肥宅本人45+ y/o 180/90 跑步資歷半年 一星期跑4天(前三個月每天5000) 一次5000m3
Re: [問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因?我是去年5月開始第一次的跑步, 活到40幾歲,之前除了當兵會跑3000 其實很少會想去跑 那時只是單純為了瘦身 一開始都是跑3公里~5公里就覺得喘
90
[問卦] 統神:當初協議我減到100kg以下 拿16oz打爆
[問卦] 認真文 聽說明天就要起訴了67
[問卦] 魷魚遊戲為何在台灣選擇高雄當宣傳呢67
[問卦] 昨天那個光頭裁判是什麼洨?51
[問卦] 戈登燙傷處理先沖熱水!?32
[問卦]館長評論統蹦:價碼早就談好了 演的啦43
Re: [新聞] 藍白強行通過3法 台中罷免不適任立委人34
[問卦] 只有我不懂魷魚遊戲哪裡好看?76
[問卦] 統神直播說明有關體重、拳套(懶人包)36
[問卦] 板橋車站周遭蓋一堆豪宅超可惜的八卦???爆
[問卦] 為什麼身份證拿出來國家會滅亡?34
Re: [問卦] 被台派出征的那個梅花糕 有人吃過嗎32
[問卦] 房價這波要跌十趴?甘安捏?31
[問卦] 看過夢幻遊戲都幾歲了??93
[問卦] 新北耶誕城是不是退燒了???69
[問卦] threads上面因為建中放女學生立牌吵翻了25
[問卦] 林夕 黃偉文 李焯雄 方文山 誰是詞神?24
[問卦] 33K透天無貸和74K無房哪個有安全感55
[問卦] threads:高雄有魷魚遊戲根本首都24
[問卦] 煤油是最屌炸天的暖爐吧69
Re: [新聞] 民眾黨版財劃法遭藍營丟包 黃國昌喊可接23
[問卦] 二十年後很多刺青阿姨嬸嬸?17
[問卦] 筆電用八年了,還可以再戰多久?29
[問卦] 吃過最難吃的名店是哪一家?26
[問卦] Tilda 在台灣的照片大家還有臉嗎?18
[問卦] 滷味是怎麼取代關東煮的?37
[問卦] 小鍾:請統粉不要公布我的個資14
[問卦] 台中怎麼一堆人去撞 行人庇護島16
[問卦] 驚!豬油不飽合脂肪有44%13
[問卦] 賣香煙要核准你真的ok嗎