Re: [問卦] 跑步只跑了2公里就休息 有很爛嗎

爆 

這個運動妹 6點起床跑步

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會想挑戰一個月跑100公里原因在於前幾個月在PTT看到有人覺得月跑100公里對於一些人來說並不是件簡單的事，而我自己從去年11月的跑量大約在50~60公里之間，也滿想挑戰是否真的可以挑戰一個月100公里。 月跑100公里的人在台灣非常多，但對於我去年整年才跑163公里、平日有工作、興趣不在跑步且有其他喜好的球類運動的人來說還真的有點困難。 100公里以一個月四個禮拜來計算，平均每個禮拜需跑25公里左右，第一、二個禮拜很努力的把公里數集滿50 公里，但到了第三個禮拜出現倦怠再加上加班的緣故所以只跑一次，後來到最後連續跑了兩天10公里覺得腳有點不舒服休息一天之後終於完成月跑100公里，後來想一想再加上查資料發現WHO建議月跑40~50公里就足夠 ，跑多只會讓身體更疲勞。

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窩理工阿肥啦（有照片 阿肥窩喜歡跑步 可是今天不知道是太熱還是太餓 跑了第一公里覺得有點想睡

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大家好， 想請問大家， 1.冬天跑步時會不會比較容易有腳傷？ 2. 冬天熱身的時間需要拉長嗎？ 自己整個夏天跑步雙腳都沒事，每次大概跑6-7公里左右；

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我是去年5月開始第一次的跑步， 活到40幾歲，之前除了當兵會跑3000 其實很少會想去跑 那時只是單純為了瘦身 一開始都是跑3公里~5公里就覺得喘

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路跑，即是在公路上進行跑步的一種運動，通常被歸類於田徑項目中的長距離跑。 以場地 而言，有別於田徑場或越野跑步。 作為競賽項目，跑步距離由5公里（3.1英里）至42.195 公里（26.219英里）不等，甚至長達100公里。 現在超熱還有人在路上跑步嗎？ --