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Re: [問卦] 跑步只跑了2公里就休息 有很爛嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 跑步只跑了2公里就休息 有很爛嗎作者
KillerMoDo
(你媽知道你在發廢文嗎)
時間推噓 推:0 噓:0 →:2

※ 引述《Axwell (Axwell)》之銘言:
: 如題
: 幾個月下來第一次跑步
: 跑了2公里就覺得快死了
: 氣喘吁吁痛暈腦脹
: 我看其他人動輒就是5公里10公里
: 只跑2公里就覺得累爆是不是很爛?

只要有心開始運動都應該鼓勵

重點不是跑多遠跑多快

而是持之以恆 就會變快變遠

如果只是單純想要減脂

一公里跑個8-9分

持續個30分 就已經能達到了

共勉之




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purplebfly 04/15 19:11心跳130,持續30分鐘就夠了

wjchao 04/15 19:23胖的人不要跑步易傷膝蓋,游泳較好