[問卦] 168斷食但每天吃大餐有用嗎
如題
168斷食是醫生也推薦的超屌健康飲食法
那如果肥宅禁食16小時
但是在進食期間跑去吃吃到飽
這樣可以同時滿足健康和口腹之欲嗎
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.144.27 (臺灣)
※ PTT 網址
→
無用 總熱量才是問題
→
自己算熱量
噓
你那邊還來得及
→
當然還有個體吸收利用的差異,所以配
→
瀉藥吃應該有用
噓
168也是要算熱量好嗎
→
不管怎樣,消耗的比吸收的少就是會胖
→
戰鬥難看別人吃,也能指數飆高
→
哪裡超屌 就辦公室OL妹吃法
推
荷包有感=.=
噓
熱量赤字查一下
→
1kg就是要7700大卡
推
有個問題,短時間吃進大量熱量吸收會一樣嗎
→
我這10多年來平日只吃早晚餐 沒168也
→
有159 也沒變瘦 所以不控制熱量的話
→
應該很難瘦
→
一樣會 人體腸胃道吸收能力超強
噓
你不控制飲食231也一樣啦
→
真的有用 一天一餐早就全球推廣
推
熱量赤字
→
理論上 短時間內吃大量 身體消耗速率不夠
→
快 多的會排掉吧
→
就像拉肚子一樣養分沒法被身體來得及消化
→
單純168速度不夠快 要配合運動
→
但即使短時間吃大量,你沒烙賽也不會
→
短時間排出呀 人類腸道很長的
推
一天熱量低於平常就可以了 暴飲暴食
→
容易飢餓感反彈或腸胃炎
→
進食後的第一次餓感 先用喝水500CC來解
→
之後再餓就吃正餐 熱量赤字就會減
推
對增肥蠻有用的
推
沒屁用
→
一天一餐吃到飽,當然有用
推
搭配減醣少醣飲食
→
暴飲暴食更慘
推
食物用蛋白質 纖維質高取代澱粉 減量
→
168 你吃超過熱量也是瘦不下去可能還胖
→
如果落實168每天吃剛好熱量 半年-10KG
推
→
減重來講,可能沒用,體內排毒有用吧
53
[無言] 168進食法剛剛有人跟我說他想要試試看16/8斷食法 我問他 那你要哪八個小時來吃飯 他說:「欸?那八小時不是不能吃東西嗎?」 #連吃16小時 #168暴食法 --43
[閒聊] 要怎麼做到宋晏仁的168斷食法?168 斷食法 就是把吃東西的時間壓在 8 小時之內 其餘 16 小時不吃含有熱量的食物! 請問要怎麼做到? 大家的時間段怎麼分配?26
[問題] 關於「優減442飲食法」最近看到一個飲食法,是由某營養師團隊研發的,說是「優減442飲食法」,想說沒看過 分享和討論一下 (以下是新聞網內容) 所謂「優減442飲食法」,是根據每日控制與分段進食的時間,讓胰島素分泌減緩,降低 脂肪合成,增加燃燒激素,進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)16
[討論] 168斷食法的時間疑問?想請教大家 16-8斷食法的時間性 我如果提早吃完,可以提早計時嗎 比如說我12-20是進食時間,20-12是禁食時間 如果我18時就開始不吃了,隔天可以10點就吃嗎?7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時,1小時進食,6小時斷食,8小時睡眠,看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦?8
[閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!近期很認真的執行168斷食 已經這樣3個月了 也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期 體重不再往下掉了 然後就看到這篇文章4
[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多- 當你要執行一種飲食法或訓練法之前 真的要稍微粗淺的了解一點點比較好 不用到完全理解生理機轉 那些什麼乙醇 乙醛 乙酸 在什麼階段怎樣影響你的身體的事情不一定要知道
爆
[問卦] 其實台女在對岸男生眼裡很搶手?爆
[問卦] 怎麼把年賺400億的公司搞到年虧2500億67
Re: [新聞] 綠粉看沈伯洋直播大哭!沈親回「因為你73
[問卦] 低卡: 錢難賺 沒能力的台男才會想AA制爆
[問卦] 台女:所以呢?你娶的還是東南亞人!78
Re: [問卦] 一堆台女在酸這個越南女生??51
[爆卦] 美國前國防高層:遇能源封鎖 台灣竟關核電68
[問卦] 離岸風電效益那麼差 幹麼還要蓋?42
[問卦] 去搶A7龜山的是什麼智障社畜33
[問卦] 孫女是不是越來越漂亮?42
[問卦] 詐欺刑責從一年以上調到三年以上會怎樣?43
Re: [新聞] 驚悚!沈伯洋差點被消失 秒申請隨34
[問卦] 台大會計薪水比保全低,真假?32
Re: [新聞] 男搭高捷突失控大叫 逃跑遭壓制送醫31
[問卦] 連鎖早餐店的霸主是誰==29
[問卦] 你家樓下開寵物店 你會同意嗎24
[問卦] 32處男要贏 面板 機器人 重電要買什麼19
[問卦] 台女:AA制根本追不到女生!怎回?26
[問卦] 一堆台女在酸這個越南女生??22
[問卦] 台女只剩下激台男這招了嗎?23
Re: [新聞] 反國會擴權 賴清德聲請釋憲48
[問卦] 蒙古烤肉又復活了?51
[問卦] 台灣國外旅客人數連鼻屎大的港、澳都輸!18
[問卦] 如果台股跌回5000點會發生什麼事?18
[問卦] 女友說捉i一次2600 怎麼回?18
[問卦] 台灣南部用電量那麼大是在幹什麼?19
[問卦] 老公寓外觀很醜要怎麼救?18
[問卦] 孫燕姿拿到新人獎擊敗周杰倫是眾望所歸嗎17
[問卦] 為何唐治平會沒工作?12
[問卦] 為啥外國坐人行道吃是浪漫,台灣是佔用