[問卦] 168斷食但每天吃大餐有用嗎
如題
168斷食是醫生也推薦的超屌健康飲食法
那如果肥宅禁食16小時
但是在進食期間跑去吃吃到飽
這樣可以同時滿足健康和口腹之欲嗎
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※ PTT 留言評論
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※ PTT 網址
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無用 總熱量才是問題
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自己算熱量
噓
你那邊還來得及
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當然還有個體吸收利用的差異,所以配
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瀉藥吃應該有用
噓
168也是要算熱量好嗎
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不管怎樣,消耗的比吸收的少就是會胖
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戰鬥難看別人吃,也能指數飆高
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哪裡超屌 就辦公室OL妹吃法
推
荷包有感=.=
噓
熱量赤字查一下
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1kg就是要7700大卡
推
有個問題,短時間吃進大量熱量吸收會一樣嗎
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我這10多年來平日只吃早晚餐 沒168也
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有159 也沒變瘦 所以不控制熱量的話
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應該很難瘦
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一樣會 人體腸胃道吸收能力超強
噓
你不控制飲食231也一樣啦
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真的有用 一天一餐早就全球推廣
推
熱量赤字
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理論上 短時間內吃大量 身體消耗速率不夠
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快 多的會排掉吧
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就像拉肚子一樣養分沒法被身體來得及消化
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單純168速度不夠快 要配合運動
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但即使短時間吃大量,你沒烙賽也不會
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短時間排出呀 人類腸道很長的
推
一天熱量低於平常就可以了 暴飲暴食
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容易飢餓感反彈或腸胃炎
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進食後的第一次餓感 先用喝水500CC來解
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之後再餓就吃正餐 熱量赤字就會減
推
對增肥蠻有用的
推
沒屁用
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一天一餐吃到飽,當然有用
推
搭配減醣少醣飲食
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暴飲暴食更慘
推
食物用蛋白質 纖維質高取代澱粉 減量
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168 你吃超過熱量也是瘦不下去可能還胖
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如果落實168每天吃剛好熱量 半年-10KG
推
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減重來講,可能沒用,體內排毒有用吧
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[無言] 168進食法剛剛有人跟我說他想要試試看16/8斷食法 我問他 那你要哪八個小時來吃飯 他說:「欸?那八小時不是不能吃東西嗎?」 #連吃16小時 #168暴食法 --43
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[問題] 關於「優減442飲食法」最近看到一個飲食法,是由某營養師團隊研發的,說是「優減442飲食法」,想說沒看過 分享和討論一下 (以下是新聞網內容) 所謂「優減442飲食法」,是根據每日控制與分段進食的時間,讓胰島素分泌減緩,降低 脂肪合成,增加燃燒激素,進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)16
[討論] 168斷食法的時間疑問?想請教大家 16-8斷食法的時間性 我如果提早吃完,可以提早計時嗎 比如說我12-20是進食時間,20-12是禁食時間 如果我18時就開始不吃了,隔天可以10點就吃嗎?7
[問卦] 168斷食那剩下時間可以幹嘛誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說168斷食可以把BMI48的我減成bmi24 那一天有24小時,1小時進食,6小時斷食,8小時睡眠,看起來還有多出來9小時 那剩下的9小時可以拿來幹嘛啊 有沒有卦?8
[閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!近期很認真的執行168斷食 已經這樣3個月了 也成功瘦了5公斤(開心~) 但最近這個月開始出現停滯期 體重不再往下掉了 然後就看到這篇文章4
[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多- 當你要執行一種飲食法或訓練法之前 真的要稍微粗淺的了解一點點比較好 不用到完全理解生理機轉 那些什麼乙醇 乙醛 乙酸 在什麼階段怎樣影響你的身體的事情不一定要知道
爆
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