[問卦] 減脂一天不能攝取超過50克糖?
最近覺得肚子越來越大
即使我已經每天吃一塊雞胸肉 不吃炸物
持續了三天之後
感覺肚子還是沒有消下去
於是我在想是不是因為我喝太多含糖飲料的關係
於是我上網查了一下
不查還好 一查嚇一跳
上面竟然說減重的話一天不能攝取超過50克糖
太扯了吧
我早餐喝一瓶麥香就30幾克糖了
怎麼可能一天吃不到50克糖..
難道減脂真的那麼困難嗎
--
https://i.imgur.com/BRhCdCA.jpg
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.163.181 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
誰教你要喝飲料
推
20克吧 50克超多欸
噓
才三天急三小
→
然後減重請看熱量赤字
→
幾腰？
推
每天運動不用刻意戒糖，當然也不要吃過
→
量
推
樓上錯誤 絕對是飲食優先 飲食7運動3
推
※ 編輯: a88241050 (49.216.46.3 臺灣), 03/04/2024 22:00:19
碳水化合物
推
含糖飲料含糖飲料含糖飲料
推
172只有63公斤也太瘦了
推
不如每天一隻烤雞x
推
其實是25，不是50
推
會煩惱糖問題的，多半是運動量不足的，其
→
次是運動總消耗量不夠多的。
噓
63公斤還敢在八卦發文
→
先戒手搖飲 不健康又貴
推
消肚子請做有氧一周2次重訓3次
→
他不用減重啊 63還稍低
→
確實飲食優先，但是可以不用到這麼極
→
我也是盡量少喝飲料，搭配持續去wg運
→
動，肚子還是有瘦下來
噓
3天
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Re: [問卦] 連續一個月不喝含糖飲料會？不用一個月，你只要戒糖一週就會明顯有感 你對於糖的慾望就會被降低 自然就不會一直想要喝含糖飲料 剛開始戒糖會比較辛苦一點 過了就會好很多，不吃也不會有太多慾望
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