Re: [問卦] 大家是怎麼戒手搖飲的

※ 引述《shields5566 (盾牌56)》之銘言：
: 各位高血壓、高血糖及高體脂的板友大家好
: 相信各位已經成功的戒除手搖飲了
: 但是我還沒　
: 有人可以分享一下要怎麼無痛戒糖嗎

多喝水，大概一週，你就會慢慢吃糖吃少了

一開始不要很猛烈的戒掉

可能一天一次改三天一次

甜度也降低，可以先從光泉的蜜香烏龍開始喝

每100毫升只含糖3.8克

全聯400毫升也才喝不到16公克

慢慢降低糖攝取，就可以戒掉

還有就是澱粉類減量，有助減糖

推薦一下立頓的凍頂烏龍茶三角茶包

165元有36包，一包不到5元

先熱水沖泡300cc，有顏色後沖泡到1000cc

有味道的茶會比水更容易想喝

堅持一下，很快你就不那麼愛吃了

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