PTT評價

[問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?

看板Gossiping標題[問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?作者
autokey
(該起床啦)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:17

每天跑步操場5圈
還是每天早上起床做5分鐘早操
或是
做個20下伏地挺身仰臥起坐之類的

要如何才能養成每日運動的好習慣

不求每日運動多累時間多長

只求要支持以恆

請問要如何培養每日必做的好習慣呢?

有沒有專業人士提供相關八卦?

感恩!!

--
★小天使 噗 我沒有壓你阿XD

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.219.144 (臺灣)
PTT 網址

k385476916 04/02 08:17自制力

Gandalf 04/02 08:18原子習慣

diabolica 04/02 08:20你講的這些有做跟沒做差不多

paracase 04/02 08:21我每天早上4點半起床,沒事做,就開始

paracase 04/02 08:21學做伸展運動,現在每天大慨做1個小時

XZXie 04/02 08:25排在洗澡時間前 運動完去洗澡 爽

reil 04/02 08:28從每天一下開始

eva19452002 04/02 08:30從你文章判斷,你應該是為了健康而運

eva19452002 04/02 08:31運而不是喜歡運動而運動,這時運動時

GoldenDream 04/02 08:31你講的這些有動跟沒動一樣

eva19452002 04/02 08:31間就很關鍵,我建議重訓或HIIT,運動

eva19452002 04/02 08:32時間不用很長就有效果,因為時間短,

eva19452002 04/02 08:32你比較會持續下去,不想一想到要花很

eva19452002 04/02 08:32

newstyle 04/02 08:3210分鐘的起床砲,供您參考

eva19452002 04/02 08:33多時間運動,你就懶了

iwinlottery 04/02 08:54辭職

coffee112 04/02 09:26用制約的方式吧 做什麼事情前就要

noomlluf72 04/02 16:05循序漸進呀,先慢慢愛上運動,之後才

noomlluf72 04/02 16:05能比較持續

noomlluf72 04/02 16:06我看有些姐姐去WG都先從走跑步機開始

noomlluf72 04/02 16:06,邊走邊追劇,一走就2小時,這樣對身

noomlluf72 04/02 16:06體也很好~

jimlexus 04/04 00:00不要有壓力、不要有壓力、不要有壓力