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Re: [問卦] 認真問,脂肪肝如何改善 :(

看板Gossiping標題Re: [問卦] 認真問,脂肪肝如何改善 :(作者
Yamashiro
(山城)
時間推噓 5 推:6 噓:1 →:18

少油少醣這個其他篇有人提了,

其他該注意的是飲食的習慣。

用餐之後,身體會開始消化食物,

把它們轉換成熱量吸收,有些馬上運用

,多的熱量就會轉換成肝醣儲存起來,

一旦身體發現你的肝醣太多,就會把

肝醣進一步轉變成脂肪。


現在我們知道肝的脂肪是如何形成的,

避免它產生的方式就很好理解,

我們只要在飯後,身體開始決定熱量

的去處時,讓儲存的肝醣減少就行,

所以,飯後點心、飯後水果、飲料,

都不可以有,尤其是 [飯後水果] ,

這個你以為很健康,其實是會害你變肥

的飲食方式,在吃飽後又多攝取一堆糖

,就是肥胖的根源。


以上,參考看看,感謝。

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※ PTT 留言評論
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mnbvc456 07/03 12:40減肥這種東西本來就是知易行難,也沒啥

mnbvc456 07/03 12:40好討論的

可是,維持纖細的肚肚,很棒耶!

WeGoStyle 07/03 12:42重點還是要熱量赤字

對,不過對於已經肥起來的人來說, 飯後不吃點心可能比一開始就減熱量 簡單,我剛開始168也是餓到不行

WeGoStyle 07/03 12:43也不需把水果看成是洪水猛獸

arickal 07/03 12:43很多人初一十五拜拜完就一堆水果

arickal 07/03 12:44每天都要用力吃才不會放到爛掉

BusterPosey 07/03 12:47水果盡量早午吃

yannicklatte 07/03 12:47要吃水果的話,就應該把水果也納入

yannicklatte 07/03 12:47正餐的一部分,而不是吃飽後額外吃

這就是我想表達的,不是不能吃,是不要飯後吃,感謝補充,親一下嗯嘛

su4vu6 07/03 12:48做成鵝肝醬

彳艮 月巴 口屋 ~ !!!

※ 編輯: Yamashiro (42.77.103.54 臺灣), 07/03/2023 12:51:21

kent00216 07/03 12:54懂了!

kent00216 07/03 12:54但是做不到(′⊙ω⊙`)

dferww55 07/03 12:54不是很重要,要看的是總攝取量

dferww55 07/03 12:55當然,你若每餐吃的量都差不多,做不到

dferww55 07/03 12:55減量,那不吃點心也是方法

aza0290 07/03 13:03所以肥胖跟糖尿病有密切的關係

aza0290 07/03 13:03大部分的肥胖都是碳水吃太多

jojochen 07/03 13:14不吃碳水,178/65,飯後不吃水果,平常

jojochen 07/03 13:14不喝甜飲,經常工作忙只吃兩餐...還是

jojochen 07/03 13:14有一點脂肪肝

terry955048 07/03 13:17壓力大飲食不正常也會啊呵呵

dferww55 07/03 14:08178/65那相當瘦了,這樣還有脂肪肝,就

dferww55 07/03 14:08真的只能靠運動了,要增加肌肉量再減脂

Yamashiro 07/03 15:25碳水還是要吃喔! 那個是主食,雖然要

Yamashiro 07/03 15:25減,但也不是完全不吃,不可以極端喔