Re: [新聞] 少吃蛋顧健康？心臟科醫師：雞蛋吃太多

greensaru 03/17 12:53好的

kentyeh 03/17 12:54我一天只吃二顆,沒吃十顆算少吃了

orze04 03/17 12:56本身代謝沒問題的不太會因為吃而過量

SRadiant 03/17 12:56放心，膽固醇不會缺乏，身體由脂肪酸就

SRadiant 03/17 12:56能合成，會缺就是遺傳疾病了

SRadiant 03/17 12:57如同體內多種物質都會維持恆定一樣，膽

SRadiant 03/17 12:57固醇也是，攝取多就合成少，攝取少就合

SRadiant 03/17 12:58成多。但恆定是指穩定狀態的恆定，大量

SRadiant 03/17 12:58攝取時，會先升高再降低到穩態

EricTao 03/17 12:58認知功能下降 原來是認知作戰啊

SRadiant 03/17 12:59多吃(不要到過量)不會有害是對的，因此

SRadiant 03/17 12:59你也可以不用說沒吃會怎樣，實際上就是

SRadiant 03/17 12:59，也不會怎樣

peacedream 03/17 13:00好的 多吃一顆

turbomons 03/17 13:00所以有體脂率過低 導致一堆健康問

turbomons 03/17 13:00題的狀況 特別

turbomons 03/17 13:00是女性

SRadiant 03/17 13:03對於體內可正常合成、又可經由飲食取得(

SRadiant 03/17 13:03且很普遍)的物質，只需要擔心過量，而非

SRadiant 03/17 13:03缺乏

SRadiant 03/17 13:05多一顆蛋不會過量，少一顆蛋(沒吃蛋)也

SRadiant 03/17 13:05不會缺乏。說多一顆會過量是造謠，也確

SRadiant 03/17 13:05實是造謠啦，那說少會怎樣的...算不算造

SRadiant 03/17 13:05謠呢

orze04 03/17 13:08血液內過多的人通常也不是因為吃進去過量

orze04 03/17 13:08沒吃就過量，吃了身體更難平衡

SRadiant 03/17 13:13長期過量(是真的很過量的那種，不是一

SRadiant 03/17 13:13顆兩顆蛋的問題)容易影響恆定的機制，如

SRadiant 03/17 13:14受體數量、負回饋機制等

DEAKUNE 03/17 13:14也可以說水不要喝過量、飯不要吃過量、手

DEAKUNE 03/17 13:14槍不要打過量，但想洗吃蛋會增加風險就是

DEAKUNE 03/17 13:14錯的，都有薈萃研究了

SRadiant 03/17 13:15一樣看量，多一顆會過量是太誇張，但文

SRadiant 03/17 13:15獻比較基礎"大多"為一天一顆

SRadiant 03/17 13:17也就是大多文獻說"過量"不會怎樣，的那

SRadiant 03/17 13:17個量是以之前的建議量為基礎=超過那個

SRadiant 03/17 13:17建議量並不會怎樣=一天一顆不會怎樣。

SRadiant 03/17 13:18很少數研究有做2~3顆，目前看來也沒啥

SRadiant 03/17 13:18問題，但相對少，較沒那麼肯定

SRadiant 03/17 13:19整體飲食習慣的影響比較大

DEAKUNE 03/17 13:19膽固醇是細胞膜、腦細胞的構成材料之一，

DEAKUNE 03/17 13:19樓主可以加上去

SRadiant 03/17 13:20所以不會缺，膽固醇主要來源是自行合成

SRadiant 03/17 13:20這也是有人說膳食膽固醇不太會影響血中

SRadiant 03/17 13:20膽固醇量的原因

SRadiant 03/17 13:21洗過量會怎樣，很好笑，說缺乏會怎樣，

SRadiant 03/17 13:21不也一樣嗎？因為實際上那幾顆蛋，不會

SRadiant 03/17 13:21影響膽固醇過量或缺乏

DEAKUNE 03/17 13:22對了還有維生素D的合成也需要膽固醇，身

DEAKUNE 03/17 13:22體需要維生素D參與重要活動

mightymouse 03/17 13:28膽固醇缺乏太難發生了，沒什麼好討

mightymouse 03/17 13:28論的