[問卦] 能跑馬拉松的是不是都很鬼?
我還是個只能跑5km的菜渣
這個連假我試著要用走的完成40km
其實我觀察過15km以上已經會讓你疲倦
20km以上身體開始有痠痛感
30km以上已到處疼痛了~尤其是腰..真的靠腰痛的
結果我走了33.5公里果斷放棄= =
有點傷心...差一點就走完
能跑馬拉松40km都很神鬼等級吧
要怎麼練阿~誠心發問
我連走的都走不完
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你已經很棒了
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沒有 普通人都可以
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輕輕鬆鬆 我初馬3:45
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我都跑牛推竹 給您參考
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走33km也不簡單了
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慢慢練 不可能一步登天
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一堆人體空氣清淨機
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講個八卦 馬拉松比鐵人三項累多了
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能一星期跑兩次20公里就能挑戰馬拉松
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你贏過很多人了
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用鍵盤練阿 八卦最會了
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226應該不會比馬拉松輕鬆
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有練沒練差很多
噓
第一年10k,第二年半馬,第三年全馬,健康
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最重要,除非你是要進軍奧運
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本肥仔95kg 沒練直接跑半馬,3:26 跑馬靠
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的是意志力。
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跑完瘦了3公斤
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以前空氣還行時能練 現在還是去健身房安全
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你以為跑步小白能一步登天嗎?
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你就想有人拿著槍追你 你跑完40公里就
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不會死或許可以跑完
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5k試著慢慢拉到10k,能跑完10k的話半
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馬不是問題,然後再試著看能不能跑25~
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32公里
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最重要的是跑量跑量跑量
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是 這輩子不知道有沒有機會不停跑完一次
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全馬
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要把跑步當日常生活一部分才能跑完
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有跑步教練啊 幫你排菜單
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就是慢慢練啦
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還好我上次2小時內跑完
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[問卦] 第一次報名參加馬拉松要報幾K?沒有在練跑步 隨意在網路上有馬拉松報名 想要減重 想這樣很菜的選手 報11K會太操嗎? 會一次跑太多會發問題嗎33
[討論] 好奇馬拉松選手是怎樣全程用「跑」的?前天凌晨2點多從淡水市區出發健走 途中經過新北市、桃園多區14
[難過] 才走30公里腳就長水泡了,幫QQ大家晚安 用防疫當藉口今年比去年預定的時程 晚開始運動 本來想說就一天多走一點補回來 前天走15公里9
[閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?前天凌晨2點多從淡水市區出發健走 途中經過新北市、桃園多區13
[問卦] 跑馬拉松42km多跟一口氣走100km哪個厲害正規馬拉松選手跑完全馬要跑42點多公里 但全程幾乎都用慢跑的方式進行,中途最多休息10分鐘 跟極端的徒步挑戰連續走100公里(大概就是一口氣從淡水經北宜公路走到宜蘭市區的距 離) 全程用行走的方式,中途最多休息30~60分鐘,包含吃飯時間,大概連續走一整天走到腳7
[問卦] 是不是很多人以為有錢拿什麼都辦得到看很多人說72有體力環島是因為別人出錢 然後嘴什麼如果有斗內的話自己也可以 那些人不知道有沒有試著連續走25公里三天以上啊? 身體無法支撐 給你多少錢也辦不到 這不是很明顯嗎 今天你叫一個肥宅跑馬拉松 跑完就給一億 難道他就跑得完?8
Re: [問題] 初全馬訓練方式請教大哥您好,小弟以下幾點拙見給你參考, (1)短短半年時間月跑量可以進展300km以上,不確定你有無任何運動底子, 但這樣的練法,除非是傳說中秋森萬,不然看起來就是over training, 甚至你膝蓋後方腳窩痠痛也可能是這樣來的, 周跑量堆疊以5%~10%增加是最安全的,這麼短的時間月跑量堆到這麼高,3
[問卦] 鐵人三項是不是很操如題 標準51.5 -游1.5km,騎40km,跑10km 但聽說有更狂的超鐵 游3.8km,騎180km,跑42k 標準的看完揪腿軟了,2
[揪團] 田中線上路跑組隊:桃園-玉山公園練哈囉大家好,我偶爾會在玉山公園/陽明高中順時針方向跑步 今年田中馬拉松也有舉辦線上路跑活動(11/1~11/30) 可以分段跑、多次上傳路徑里程、不限時、不限地 單人累積里程滿40km後,主辦方會幫你種一顆樹,我覺得很有意義 歡迎在玉山公園練跑的強者、散步、遛狗的朋友或任何想一起線上互相激勵、累積里程的朋- 朋友很多人在跑馬拉松 也很多人在登山 重訓的人稍微少一點 我發現,喜歡跑馬拉松跟登山的人 他們氣色怎麼看起來都不太好
爆
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