[問卦] 肥宅都做什麼運動啊？
運動是心跳加速持續15分鐘
肥宅都撐不過5秒
那麼都做什麼運動呢？
剛剛去慢跑3公里就快升天了
是不是在家開合跳50下比較能燃燒脂肪啊？
又累又渴的晚餐來吃牛排可樂好了
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5秒早洩
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有在呼吸就算運動了
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Re: [求助] 為了運動鬧到要離婚，該怎麼辦這邊一堆沒在運動和不懂運動的人，在那裡亂嘴。 殺小自己在家健身，不然就是在在家買跑步機之類的幹話屁話。 她們可能完全不懂，去外面打球和健身跑步，完全是不一樣的東西。 講的更精準的就是，外面公園投籃三打三，和租球館打全場，完全是不一樣的東西。 對於愛打球想打球的來說，外面打球就是唯一獨特的運動，什麼東西都無法取代的。![Re: [求助] 為了運動鬧到要離婚，該怎麼辦](https://i.imgur.com/scEVoDkb.jpg "Re: [求助] 為了運動鬧到要離婚，該怎麼辦")
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[減肥] 降內臟脂肪（脂肪肝）的運動方式本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男／女）男 代po 年齡：38 身高：1657
[問卦] 減肥一個月只瘦6公斤，怎改進？因為很喜歡吃炸的，一個禮拜會安排四天作弊日，晚上就是炸雞吃到飽，可樂1600CC 平常就是不吃炸的，讓後運動部分每天快走30公尺，開合跳10下，波比跳5下，跳繩10下 目前持續了一個月，只減了6公斤，算正常嗎？ --12
[問題] 新手練慢跑的心得與問題各位版友們好，我目前開始練跑快三週左右，體能上有很明顯的改變所以想更進一步，但 不知道該怎麼進步；以及現在的心跳錶、心跳帶都有好多功能，我應該注重哪部分的資訊 才對？ 我是從4/15開始的，只有用iphone看運動時間跟距離。一開始只跑得動一兩圈公園，剩餘 的時間都是用走的，一天約運動1.5小時，一週五到六次，每次運動時慢跑都先以增加一![[問題] 新手練慢跑的心得與問題](https://i.imgur.com/TaIkdNQb.jpg "[問題] 新手練慢跑的心得與問題")
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[問卦] 80公斤肥宅每天慢跑會傷膝蓋嗎大家好搭給賀胎嘎厚，我blaga啦， 那個隔壁村阿明啦， blaga幾乎天天看他在慢跑， 反觀blaga整天看ptt呵呵笑， 不然就發廢文，![[問卦] 80公斤肥宅每天慢跑會傷膝蓋嗎](https://i.imgur.com/yro7BZgb.png "[問卦] 80公斤肥宅每天慢跑會傷膝蓋嗎")
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[問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎請問如果以效率來說，「開合跳」算是一個好的心肺運動嗎？ 爬文看到大家無器材幾乎都推薦Burpee，似乎開合跳的推廣度不高 但自己在做Burpee會覺得撐不了太久，可能20下就需要休息 開合跳則可以一邊看影片一邊做，持續5-10分鐘沒問題，且可以藉由控制跳的速度以及手臂 擺動的幅度來調整強度，個人是蠻喜歡的![[問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎](https://img.youtube.com/vi/V88vDpJi07o/mqdefault.jpg "[問題] 請問「開合跳」是好的心肺嗎")
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