Re: [問卦] 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

bluebluelan 發表於 2024/10/29 上午2:25:35

看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?作者

bluebluelan

(鈴谷のあまあま写生管理)時間Oct 29 02:25:35 2024推噓 5 推:7 噓:2 →:12

PTT評價

安安本巨巨175/100/15%

小腿跟二頭周長都是17吋

其實就是基因基因好的人手臂跟小腿都粗甚至小腿不需要練就很粗

像是本巨巨都沒在練小腿一堆美國小高中生在健身房看到我就是驚呼

"小腿要怎麼練才能跟你一樣粗"

反倒是覺得自己的二頭比起身體其他部位比例比較小

二頭也是正常三個動作三組十下 RPE9 一個禮拜兩天

但是都沒什麼長= =

誰要是知道怎麼長二頭肌能不能教教我QQ

※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近跟我朋友一起去健身
: 在健身房看到有些壯漢
: 手臂跟小腿差不多粗
: 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 73.70.97.250 (美國)

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推

darkbrigher 10/29 02:26你當廚師就能手臂練到跟小腿一樣粗

→

Freeven 10/29 02:26上科技

推

gk1329 10/29 02:27一天OGC十次吧= =

推

fp737 10/29 02:27你跟yo叔一樣常常更新你是體重體脂

→

fp737 10/29 02:28yo叔是失業年

推

jerrys0580 10/29 02:29yoyo種田的應該爆幹壯

→

Dreamer48763 10/29 03:11100公斤也叫巨，笑死人

噓

a000000000 10/29 03:30尼hen棒

噓

aquaunder 10/29 03:49加油好嗎

推

remember246 10/29 04:15好猛..

推

prodigal 10/29 04:397F肯定沒在練XD 175/100kg/15%體脂 FFMI

→

prodigal 10/29 04:39都27.75了不要說自然健身用藥的都沒幾

→

prodigal 10/29 04:39個能這麼大隻原po基因有點猛

→

prodigal 10/29 04:43幫推文看不懂這個數字的人補充一下自然

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prodigal 10/29 04:43健美FFMI能25的都有機會拿一些冠軍了拿

→

prodigal 10/29 04:43卡也是有機會的雖然重點是要夠乾乾下

→

prodigal 10/29 04:43去FFMI會掉但這基因這底子很強了至少

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prodigal 10/29 04:43是PR99的人類

推

kent00216 10/29 05:13第一梯隊

→

kusotoripeko 10/29 08:25我阿公和我爸都能，我不行= =

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kusotoripeko 10/29 08:26但是體重算輕，就只有手臂特別壯

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