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[問卦] 快跑一分鐘慢跑一分鐘可以瘦身吧

cuba391156 發表於 2023/2/28 下午9:27:59
看板Gossiping標題[問卦] 快跑一分鐘慢跑一分鐘可以瘦身吧作者
cuba391156
 (cuba391156)時間推噓 7 推:10 噓:3 →:11

前陣子有試過

快跑一圈400m 慢跑一圈400m

快96秒 慢120秒

跑了20圈不用停也不太累

而且也蠻有趣的

感覺對於討厭跑步想減肥的鄉民可以試看看

好玩有趣 應該也可以瘦身

對吧


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.170.119 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: cuba391156 (111.83.170.119 臺灣), 02/28/2023 21:28:13
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greensaru 02/28 21:28飢餓卅日，包瘦

推

diabolica 02/28 21:28不就HIIT

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ketter 02/28 21:28幾分速?

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rax921930 02/28 21:294.5分速 這PR95以上

噓

brucielu95 02/28 21:29聽你在喇叭 沒運動的肥宅這樣玩2圈比

→

brucielu95 02/28 21:29慢跑10圈還累

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NICK992 02/28 21:34不就間歇跑 寡聞發現新大陸喔

推

wellwest 02/28 21:36阿不就高強度間歇運動

推

Clangpp 02/28 21:36這要有一定基礎的人才可以這樣作

→

NICK992 02/28 21:37妳可衝20秒跑20秒衝20秒1分搞定 省時高效

推

babyalley 02/28 21:37有基礎體能再這樣搞 一堆肥宅連慢跑兩
→

babyalley 02/28 21:38圈就趴下去動不了了

推

a0933879446 02/28 21:40能這秒數的一定不胖==

推

mmx3259 02/28 21:43我沒那個耐性搞東搞西 趕快跑完三公里

→

mmx3259 02/28 21:43看一下數據 變化 收攤回家

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jjrdk 02/28 21:45我慢要150 心跳才有辦法回到有氧區間

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jjrdk 02/28 21:47沒練過的肥宅一圈96會死掉 物理上的死掉

推

DiMammaMia 02/28 22:00你的快跑跟慢跑差24秒 好像怪怪的

覺得比較像變速跑 我自己跑短間歇都停休90秒左右

推

chrisjay 02/28 22:04跑皮也是一下快一下慢

噓

TOMMY75410 02/28 22:08聽你喇叭，間歇訓練誰會用400公尺

平行世界ㄇ = =

※ 編輯: cuba391156 (111.83.170.119 臺灣), 02/28/2023 22:11:08
推

fim 02/28 22:12跑20圈 就8千公尺了，每天跑 不用數秒數也瘦

我跑比這多還是一直胖☹

※ 編輯: cuba391156 (223.141.107.193 臺灣), 02/28/2023 22:14:42
推

hdw 02/28 22:16我以前也覺得變速跑比較不累說

噓

ghostsquares 02/28 22:37那麼愛發跑步文，不會去跑步版，去

→

ghostsquares 02/28 22:38那邊慢慢秀
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