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[問卦] 快跑一分鐘慢跑一分鐘可以瘦身吧

看板Gossiping標題[問卦] 快跑一分鐘慢跑一分鐘可以瘦身吧作者
cuba391156
(cuba391156)
時間推噓 7 推:10 噓:3 →:11

前陣子有試過

快跑一圈400m 慢跑一圈400m

快96秒 慢120秒

跑了20圈不用停也不太累

而且也蠻有趣的

感覺對於討厭跑步想減肥的鄉民可以試看看

好玩有趣 應該也可以瘦身

對吧


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.170.119 (臺灣)
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※ 編輯: cuba391156 (111.83.170.119 臺灣), 02/28/2023 21:28:13

greensaru 02/28 21:28飢餓卅日,包瘦

diabolica 02/28 21:28不就HIIT

ketter 02/28 21:28幾分速?

rax921930 02/28 21:294.5分速 這PR95以上

brucielu95 02/28 21:29聽你在喇叭 沒運動的肥宅這樣玩2圈比

brucielu95 02/28 21:29慢跑10圈還累

NICK992 02/28 21:34不就間歇跑 寡聞發現新大陸喔

wellwest 02/28 21:36阿不就高強度間歇運動

Clangpp 02/28 21:36這要有一定基礎的人才可以這樣作

NICK992 02/28 21:37妳可衝20秒跑20秒衝20秒1分搞定 省時高效

babyalley 02/28 21:37有基礎體能再這樣搞 一堆肥宅連慢跑兩

babyalley 02/28 21:38圈就趴下去動不了了

a0933879446 02/28 21:40能這秒數的一定不胖==

mmx3259 02/28 21:43我沒那個耐性搞東搞西 趕快跑完三公里

mmx3259 02/28 21:43看一下數據 變化 收攤回家

jjrdk 02/28 21:45我慢要150 心跳才有辦法回到有氧區間

jjrdk 02/28 21:47沒練過的肥宅一圈96會死掉 物理上的死掉

DiMammaMia 02/28 22:00你的快跑跟慢跑差24秒 好像怪怪的

覺得比較像變速跑 我自己跑短間歇都停休90秒左右

chrisjay 02/28 22:04跑皮也是一下快一下慢

TOMMY75410 02/28 22:08聽你喇叭,間歇訓練誰會用400公尺

平行世界ㄇ = =

※ 編輯: cuba391156 (111.83.170.119 臺灣), 02/28/2023 22:11:08

fim 02/28 22:12跑20圈 就8千公尺了,每天跑 不用數秒數也瘦

我跑比這多還是一直胖☹

※ 編輯: cuba391156 (223.141.107.193 臺灣), 02/28/2023 22:14:42

hdw 02/28 22:16我以前也覺得變速跑比較不累說

ghostsquares 02/28 22:37那麼愛發跑步文,不會去跑步版,去

ghostsquares 02/28 22:38那邊慢慢秀