Re: [問卦] 游泳自學怎麼速成
※ 引述《leon131417 ()》之銘言:
: 女口是頁
: 各位朋友下午好
: 游泳減肥好像蠻有用的
: 想要速成 自學
: 怎麼做比較快
: 只要能一直游著不會停就好的程度
: 有卦嗎?
: -----
: Sent from JPTT on my iPhone
認真回
以自由式為例
我自學大概一個月內
以可完成50m作為基準
從50m 手划42-45下
現在可以在30-32左右
因為原本就會蛙式 所以基本上不太怕水
剛開始學的時候我是看夢覺的這部
https://reurl.cc/lvL3Yj
一來就是先像影片0:52分那樣直接練側身踢水
二來就直接跟著划手 飄的起來基本上成功一半
https://reurl.cc/mldWvG 抱水方法
三踢水大致上又分2 4 6KB 代表雙手划一個循環腳要踢幾下
一般長泳或剛練習都以2KB為主
四每天練習 體驗影片中的動作
換氣的部分 很多人剛開始很難練的地方
但其實就是一個心理障礙
就是必須要克服 無法正視著前方 需要側身看世界
還有一個很重要的
就是要側身 換氣的時候就不需要大幅度的轉頭
就可以吸到氣
==========================
其他的這些影片熟了之後可以提升一下
側身跟換氣提高效率 飛魚的教練說換氣最好就是只露半邊的蛙鏡
但其實需要有點速度才能
https://reurl.cc/6NgpgV
https://imgur.com/a/uUF80Yi
半個蛙鏡換氣 造波
https://reurl.cc/GekzVD
--
抬頭蛙手跟腳夠快 基本上不會沉下去
主要是放鬆ㄅ 根本不用快
這一個月內是每天游吧...
不建議這樣,花個2-3千叫教練教
正確姿勢很重要,影響後面的游法
抬頭蛙可以游的非常輕鬆的,泳池老人
比較不會有運動傷害
一堆慢到像拍慢動作的一樣不會沈
小時候體育老師只會跟你說要用大腿踢水
很認真!
初學者先學蛙,自由式要人幫忙調整
尤其是抬頭換氣跟手腳律動的時機點
我自學蛙式,在練習池裡每週至少游一次以上
,一次來回十趟,慢慢游,練習換氣,久了就
會了喔! 不過以前在台北內湖時泳池人太多
,很難用自己的速度游泳就是了!
推夢覺,水下攝影很厲害,內容又仔
細
63
[問卦] 自由式要怎游到50m安安 如題 本肥游泳新手啦 剛學2個禮拜終於會換氣了== 因為腳沒有蹼的關係(蛙踢不會動 所以練自由式17
[討論] 自由式學完學什麼小的資質愚鈍活到20多歲才開始學游泳 在這之前就是連狗爬式都爬不動 到現在踩水也不太會踩(除非有蛙鞋 有請教練一對一學自由式 也是學了好幾個月7
[問卦] 自由式一半嘴巴在水裡要怎換氣?安安 如題 本肥最近去游泳池 看到有些阿伯游自由式 換氣嘴巴一半都在水裡 是說這樣換氣不會喝水喝到飽嗎==9
[閒聊] 游泳教練詢問我本身算是有游泳基礎或是概念 但主要是以蛙式為主(可以滑一個小時) 嘗試自學捷泳,目前是可以連續游約100米是極限了 目前遇到兩個問題 一個是只能單手(側)換氣,另一個是踢水感覺虛功太多7
[閒聊] 自由式也太難感謝各位。抓住漂浮和滑行節奏後 蛙式已經可以來回25公尺加換氣 目前學習自由式 把水管教學全看過 練習了一星期。依然不會踢水和划水4
Re: [問卦] 不會游泳的 掉到深水裡要怎麼自救這篇正解 仰飄可以在無教練下學會 小弟就是自由不會換氣的情況下自學仰式 仰飄的要訣就頭後仰讓耳朵進水,嘴巴鼻子就可以輕易離開水面 身體跟腳會沉不要亂踢,手伸直放屁股旁,輕用手掌就好,掌面水平往下推水,然後直的拉回,作用力跟反作用就足夠讓你飄了,若腳還是有點沉,不用到非常標準的踢水,偶爾踩幾下腳踏車你就沉不下去4
Re: [閒聊] 自由式也太難安安, 小弟我雖然有教練證+實體教學經驗 但還沒有鍵盤指導過游泳, 姑且讓我試試XD 不知道你在水管看過哪些教學,1
Re: [閒聊] 大家會游泳嗎真的好久沒游泳了欸 印象中也不知道自己怎麼會的? 只記得國一有游泳課程 然後解說完,暖身後下水 開始在岸邊搭手學踢水順便換氣1
Re: [問卦] 游泳大概平均都要學多久你想太多了 游泳一小時學的會 那游泳教練都可以直接轉行了好嗎? 游泳也是有分等級的 如果你覺得水母漂就算游泳的話 那確實十分鐘就會了 游泳從不怕水 到會換氣 到會自由式、蛙式、蝶式 都是一層一層
爆
[問卦] 急!青鳥群組大量退群,怎麼辦爆
[爆卦] 震爆
[爆卦] 側翼開始批鬥魏揚了爆
[問卦] 天啊 我快認不出現在的懷萱了...?爆
Re: [新聞] 又見超思手法?醫爆點滴缺貨「每月數億錢85
[爆卦] 紐約廣場有台灣價值了85
[爆卦] 幫大家科普一下台大的學生會長爆
[爆卦] 中華電信高層之前就洩漏個資給政府過了19
[問卦] 楊培安說要殺光台灣2350萬人63
[問卦] 黃仁勳是完全靠自己變成有錢人的嗎?爆
[問卦] 想開一家進口輸液公司,名字叫什麼比較好?63
[問卦] 急!電信三雄都聲明否認 還有誰可以賴?54
[爆卦] 碩士錄取黑箱作業,現在我把學校告了(轉D卡59
[問卦] 百位法學學者怎麼評價人民被監控?47
[問卦] 名字有川的厲害人物有誰44
[問卦] 都在講監察院 那考試院呢?71
[問卦] 百位法學教授對人民被監控沒意見嗎?80
[問卦] HR:只在意薪水恐不利職涯發展39
[問卦] 當家庭主婦,到底爽不爽啊= =...?39
[問卦] 好扯!味噌湯竟是用味噌加熱水煮開!?41
[問卦] 幹什麼罪大惡極的事會被照三餐批鬥?38
[問卦] 新竹晴空匯戴奧辛大樓多少錢你買?36
[地震] 地震32
[問卦] 目前八卦公認的年輕一輩女神是誰阿?34
[問卦] 安海瑟薇大你20歲的話 你真的ok?29
[問卦] 這樣在桃園市區猜猜多少錢?有無其他好31
[問卦] 新竹這樣120給過嗎30
[問卦] 中共為何不制裁黃仁勳?30
[爆卦] 沈伯洋要求國安局辨別藝人是否自願舔共29
[問卦] 你各位發文484早就被電信公司監控啊?