[問卦] 全馬跑330的人在想什麼
是這樣朋友最近在練習全馬目標330,也就是每公里5:00整速度,靠感覺超級難啊,他說他想去跑波士頓馬拉松,結果這是抽籤底標靠北太扯了吧,小弟半程馬拉松pb也就是88分鐘後出社會後跑量少了很多月跑260公里但也沒辦法跑到330,能跑330的在想什麼?
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推
波士頓會爆炸!!!
推
我半馬兩小時出頭 哭哭
→
想下次要跑快一點
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我1/4馬跑兩小時 也有機會
噓
惟手熟爾
推
這邊都是兩小時內跑完的欸
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兩個小時跑完就破世界紀錄了還在這
推
半馬PB 88分全馬輕鬆sub310,你連330都跑
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不進那就是太廢。
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認真回,只要月跑量拉到300K持續半年以上
→
,就算不練間歇也可以跑進330。
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[心得] 大學生首馬挑戰330 台北馬拉松心路歷程跑完全身痠痛來打這篇順便紀錄下這一路的心路歷程,第一次發文,排版及文筆還請指教。 背景:普通大學生,非體育背景,今年五月之前其實很少跑步,當初四月和朋友一起抱了渣打半程馬拉松,五月才開始增加跑量 在周圍沒什麼人在跑步,有問題也沒人可以請教下,所有的跑步技巧和訓練方法都是上網、看YouTube自學。 五月,用Garmin 255設定了渣打半馬破二的目標,開始照著手錶建議課表開始跑步。![[心得] 大學生首馬挑戰330 台北馬拉松心路歷程 [心得] 大學生首馬挑戰330 台北馬拉松心路歷程](https://i.imgur.com/bGMitWOb.jpg)
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2025渣打初全馬配速請益人生第一場全馬, 訓練量不足對配速上很沒有底, 以下是跑力的部分: 2024年跑量2530k,週跑量不足50k 2024年初 PB 半馬89, 2024 5月 PB 5k 19’50”
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[問題] 請大家隔空抓藥一下各位帥哥美女好: 想請各位看一下我目前的狀況能設定全馬的目標 在3:30左右或是更好的嗎? 下列是目前本身的狀況 1.男41歲,181/75![[問題] 請大家隔空抓藥一下 [問題] 請大家隔空抓藥一下](https://i.imgur.com/i9OaD3Tb.jpg)
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[問卦] 全馬3:30跟多益900分哪個比較難?全馬跑者朋友: 任何BMI 30以下的健康男性 專心練跑3年,都能3:30 英文高手朋友: 任何高中英文均標以上的人![[問卦] 全馬3:30跟多益900分哪個比較難? [問卦] 全馬3:30跟多益900分哪個比較難?](https://i.imgur.com/KVt9weIb.png)
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Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標抽空也做了破百/330關聯,一併放上女生的資料(之前的統計都只有男性,真是不公平) 1. 破百跟330相比,還是破百稍微難一點,而且男女生的比例類似。 若能破百,大約70%也能破330,但是破330情況下,同時破百的比例為60% 2. 這次更動X軸/Y軸的方向,更方便理解用半馬成績預測全馬結果。依照分佈的集中程度,![Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標 Re: [討論] 根據台灣馬拉松成績設定自身目標](https://i.imgur.com/xcnMYPqb.jpeg)
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Re: [問題] 亞索800配速問題你有一個地方搞錯了 亞索800的配速 是把全馬配速的小時直接換算成分 全馬跑3小時整 就配3分鐘 跑330 就配3分半 不是全馬5分速 亞索5分速.... 至於亞索800可以簡單換算成全馬成績 也只是一個大概
爆
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