Re: [問卦] 最有效的「單一種類」運動是什麼

※ 引述《peacemetta (一期一會)》之銘言：
: 現在健身房有那麼多種器材，那麼多種動作，讓人眼花撩亂
: 如果回歸只能選一種「單一種類」的運動，來維持身體的健康狀態，你認為最有效的是什
: 麼？
: 下面是有人提過的：
: # 快走：老少皆宜，可以做到90歲
: # 跑步：最方便
: # 游泳：最沒運動傷害
: # 深蹲：有人說是運動之王
: # 硬舉：同深蹲，也有人說這個動作是最強的
: # 壺鈴擺盪：動用許多肌群
: # 划船：同壺鈴擺盪
: 有沒有你認為的最好的「單一運動」是什麼

籃球啊：

。折返跑

。開合跳

。深蹲跳

。防守馬步

。三分甩手功

。弓箭步

。相撲

。鐵山靠

非常講究髖部、肩膀四肢柔軟度、

核心爆發+續航

可說是綜合體適能的大成

先拳後腿次擒拿 再用兵器

由外而內 天人合一

一天一萬球 感謝的三分球

屎滴糞 咖哩 都不是你對手

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