[問卦] 每天喝1公升豆漿=60克蛋白質
我打算每天吃1500卡，外加100克蛋白質
這樣每天熱量赤字1000卡
差不多1個月掉5公斤，4個月掉20公斤
還可以長肌肉5公斤
因為每天吃100克蛋白質
早餐=1公升豆漿=70元=60克蛋白質
中餐=一碗白飯+3樣青菜+3顆滷蛋
=100元=40克蛋白質
這樣一個月只花170*30=4100元
還可以減重5公斤（計畫通
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吃兩顆蛋補比較快
噓
小心變D奶
推
真的可以嗎
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一公升無糖豆漿喝的下去喔
推
熱量赤字抓那麼高，撐不了兩個禮拜就崩潰
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豆漿草酸鈣太高 我就這樣腎結石
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3週掉1公斤算比較健康的步調
推
運動量不大 副乳大增
推
你花50元去菜市場買雞蛋白不就好了，不
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用買這麼多東西吃
推
首先你的尿尿會起很多泡 然後腎就壞掉了
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不重訓一克肌肉都沒有，蛋白質有合成率問
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題不是100%吸收
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應該沒這麼高,豆漿15-20克吧
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他喝光泉義美的超濃豆漿
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這真的沒開玩笑的，很容易成功
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沒運動掉的搞不好是肌肉
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這麼多樓都沒有人懷疑你數學有問題欸
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170*30=5100
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好喝
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ㄏㄏ
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你好聰明
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有一篇說豆漿喝多了結石給你參考一下
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吃過多蛋白質不運動 不會長肌肉 只會
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有尿蛋白異常 腎臟提早報廢而已
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甲硫胺酸
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會肚子痛吧 脹氣
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猜你堅持不了兩週 還一個月勒
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吃乳清不就好了
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豆漿喝太多會狂放屁跟拉屎
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一顆蛋 6克蛋白質
推
沒有人懷疑數學有問題是因為沒有人想要
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認真看
![Re: [問卦] 每天喝1公升豆漿=60克蛋白質](https://i.imgur.com/ZGzxwgNb.jpg "Re: [問卦] 每天喝1公升豆漿=60克蛋白質")
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