[問卦] 休息才是真正變強壯的時候？
欸欸 4窩肥ㄦ喇
最近本肥ㄦ想要增肌
就去Youtube刷了幾個健身的影片
結果看到有一篇影片
說休息的時候
才是真正長肌肉的時候
但奇惹怪惹
本肥ㄦ明明一直都在休息
但長的都只有脂肪沒有什麼肌肉
休息才是真正變強壯的時候是真的嗎
版上有健身肥肥可以回答嗎
呱呱
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小天使1
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尼又沒破壞 練球好嗎
噓
重訓本來就是在破壞肌肉 休息才能產生肌肉
→
破壞後的休息
噓
你那個純粹就是囤積脂肪而已
推
尻
→
那就是休息不夠，再多休息一點
→
陳醫師說吃東西才是，講休習那些沒唸書
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[討論] 長期健身後，大家休息的頻率。很久之前有看過一個YouTube頻道提到，健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息，就是完全都不練，或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --19
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