Re: [新聞] 30歲慢跑女跑步常喘 就醫竟肺癌末期 醫：
不知道為什麼
每次這種年輕人得癌症的新聞
十篇有七八篇都強調對方
1. 有運動習慣
2. 生活作息正常
3. 飲食均衡
這篇新聞比較好的一點
還有把對方做什麼樣的運動寫出來
好
那我們就來看看
哇 平常有慢跑習慣唉 有氧運動對身體真的不錯
但如果你不是在室內開空調跑步
而是去室外慢跑 然後又居住在中南部
那得肺癌一點都不意外阿...
然後生活作息正常跟飲食均衡這兩點
本來就是各說各話 自我認為
要知道 每天蛋豆魚肉蔬果吃到跟政府建議的量一樣
很難~~~~
不信你可以用一個月試試看
這一個月內每天吃到跟政府建議的一樣
我保證你做完這一個月後
第二個月就怠惰了啦
要嘛有錢沒時間 要嘛有時間沒錢
有超有錢可以請私廚的就不用特別推文跟我說了
你一秒幾十萬上下的人
回我推文我都覺得抱歉
所以說 這種文章唷 看看就好
--
雲嘉南空氣難道沒有比較好嗎?
雲嘉南空氣品質是台灣倒數的 跟你說個洨秘密 台北的空氣品質其實出乎意料的好 所以不要再有那種鄉下空氣好 都市空氣差的錯覺了 台灣空品最好的地方在東部
會得就是會得 我阿公天天抽菸 早上出去慢
重點是都市區阿,雙北/台中/高雄那種
跑 還不是活到90幾
畢竟是高雄 台灣人的應許之地
肺腺癌全球第一 是現在進行式
你要表達的不就是 生死有命富貴在天
不是 我要強調的是 從事健康運動要看場合啦 健身房一個月沒多少錢 既可以有氧又可以重訓 看你喜歡哪種就做哪種 又有空調過濾 PM 2.5
高雄空氣爛到我想在鼻孔裝濾網
在工廠旁多吸幾口身體健康
123就只是表達一個正常人
你確定 1 跟 3 正常人辦得到? 政府推動 333 都多久了 辦到的有幾個XD 飲食均衡就更不用說了啦 台灣人吃一堆糖 笑死
以前以為得癌是自己不愛惜身體
氣象署空汙看久就知道 中南部經常黃色
你得到他了~~~
比較好奇中國這種空汙要去哪運動
所以廣場舞大媽真的在自殘啊
北部花東大媽還好 但中南部大媽真的在自殘
可能生活圈不同吧 我這邊的同事朋友
都以小孩為重心 飲食跟運動都有做到
總不能在小孩面前挑食 吃炸雞喝可樂
也不是不挑食 不吃炸雞跟喝可樂 就叫做飲食均衡 飲食均衡是要看你每天吃的東西的內容物才能判斷 而且我遇到多數有結婚生子的 每天根本生不出三十分鐘運動
台北自從工廠外移大陸、捷運開通後，空
氣品質早就屌打中南部
除了空品 煮菜油煙/親友抽菸避不開的也是
宜蘭、台北的空氣品質比較好
又一個健身房仔 專門說不去健身房就傻帽
你住東部是真的可以不用去健身房唉 台北的話就稍微注意空品就好 中南部想運動還不去健身房就真的傻帽
※ 編輯: jayemshow (111.82.242.143 臺灣), 06/19/2024 08:55:26室外空氣不好，我也不知道為什麼那麼多
人喜歡在戶外跑
出國到空氣好的地方，呼吸都舒服
室內肥宅最強拉 重訓還會受傷
室外跑步只有早上四五點比較好而已..
住高雄的話 真的建議不要在外面跑步 尤
其冬季 一出門鼻子眼睛就開始癢，然後
那個國民健康飲食什麼的 我這樣吃快五
年了 不貴不難不花時間 通通下去水煮或
電鍋蒸 就對了 缺點就是難吃了些
以跑步訓練來說，跑步機不好進步
根本不用聽一堆人在那唬爛。人生就是基因
/出生 佔7成、後天努力/環境 只佔3成
那些編來讓人勵志的故事都馬是所謂善意的
謊言
你註定要得病的、再怎麼注意飲食也只是稍
微爭取一點時間罷了
所以塔綠班哥布林馬上就要被天罰了，
邏輯又要利己又要自殘，可憐那
中南部學生不騎腳踏車上下學嗎 騎腳踏
車也算運動啊
要保護好自己。
台北有捷運 當然空氣品質好
空氣污染都是汽機車這種低溫內燃機
最毒 火發的溫度那麼高根本就碳化
很安全
笑死有捷運空氣就好，高雄也有啊！哈哈
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Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻： 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容，可以分成： 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km![Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？](https://pbs.twimg.com/media/Fw83DFbX0AMoDhv.jpg "Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準？")
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[閒聊] 超慢跑一個月的體驗近幾年因為工作關係，飲食與作息常常不正常，體重與體態也直線上升，中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式，包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等，但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑」，老實說覺得動作有點俗，真的很像大家說的老年人養生運 動，而對它的效果也有很大的疑慮![[閒聊] 超慢跑一個月的體驗](https://i.imgur.com/X6SDYKJb.png "[閒聊] 超慢跑一個月的體驗")
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[問卦] 上班族一個月跑 75 - 100 km 算多還少？身體有狀況 不得不運動控制 平常工作早9晚9 只能利用五六日多跑一點 只培養了慢跑的習慣40
[心得] 8個月減30公斤 成功經過了8個月的努力 終於在今天達成減掉30公斤的目標 有點喜悅 先上圖 去年5月![[心得] 8個月減30公斤 成功](https://i.imgur.com/iuqu3m1b.jpg "[心得] 8個月減30公斤 成功")
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[閒聊] 不能運動了怎麼辦？雙北升三級， 運動中心、游泳池、健身房全關了， 也不能外出跑步（除非全程戴口罩）， 在家懶了兩天，覺得不太妙。 以前是天天運動人，25
[減肥] 新手減重請益大家好，第一次在這個版發文 請大家鞭策用力一點沒關係…先謝謝各位了～ 我的身高體重：172/95 職業：大學生 前陣子去做體檢的時候醫生說我的血壓偏高要我減肥QQ 從四月執行168與戒糖，覺得成效並沒有到特別好 目前在兩個方向想做調整跟加強![[減肥] 新手減重請益](https://i.imgur.com/oOn3Pxob.jpg "[減肥] 新手減重請益")
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Re: [問卦] 33歲 但好一段時間沒晨勃了 怎麼辦?認真回應 運動+飲食+作息 1，上健身房，時間如果不夠的話， 只練腹肌，深蹲，保加利亞深蹲，農夫走路 2，慢跑，一定要慢跑，再說一次一定要慢跑3
Re: [問卦] 沒人發現台灣肺癌率亞洲第二很莫名其妙！直接看圖2
Re: [閒聊] 減肥好累...感覺快撐不下去了飲食方面就不介紹了 運動方面我也是回有涉略 重量訓練是一定要作的 尤其是背腿一定要作 而且要中高強度以上1
Re: [討論] 每天跑健身房真的會瘦嗎？我是從原po現在這個數字開始降的（應該是86 87） 給原po一點想法吧 首先，正常減+168從現在到跨年應該幾乎不可能掉到這個數字 我自己從七月開始，給自己的目標就是一個月一公斤，沒有飲食控制（當然不是亂吃，但就 是正常吃飯，正常作息，一個禮拜可以喝一次無糖手搖飲、亂吃一餐），，7～11月都有超
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爆
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