[問卦] 人類不訓練也太快就退步了吧...
如題
去年年底手腕受傷
就停止重訓
此前已經持續了半年+之九久
74kg 可以單槓 6 下一組 力歇可以到 7~8 一組
每次都做五組 共 30 下
昨天重返訓練 一組變成 3 下 Q_Q 力歇 4 下
而且後續組數超沒力
最後跑去靠器材加重量...
才休息三個月就退步成這樣
太快了吧= =
體重也從 74 降到 71.X
流失的應該都是肌肉 QQ
有八卦嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.221.87.88 (臺灣)
※ PTT 網址
→
因為怕太壯
噓
力歇是啥小？好好學中文啦
→
那表示是無用肌肉
噓
不然發明機器人幹嘛 一部車都抬得起來zz
→
日常生活根本用不到
推
2樓肥宅 連重訓要做到力歇都不知道
→
力竭ㄐㄧㄝˊ
推
肥肉就沒這問題 患難見真情
推
受傷剛好別急 太急反而危險
推
中斷還能練回來怕的是受傷硬練然後手腕
→
從此報銷嘻嘻
推
還好我94公斤能拉14下
→
聽不懂 數字太多了
→
拉單槓五組都一樣有力? 太壯了吧
→
一堆人竭 歇不分？太可怕了
→
躺病床的就是這樣 要復健訓練肌力
→
醒醒 你流失的只是水分 肌肉沒分解掉
→
只是消風而已 重新訓練給他灌水就回
→
來了
→
大腦控制肌肉的記憶還在 其實練回來滿
→
快的 受傷好好休息最重要
推
你身體很聰明的 知道一身肌肉都是負擔
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