[問卦] 健身臂圍要練到多少才算合格？

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每次看到檢討或是叫台男改變自己提升自己總是有人說去健身 但我覺得健身除了身體健康以外真的有加很多分嗎？ 有肌肉線條 好 很棒 但一般人的程度大概是穿了衣服就沒人發現的程度 感覺健身只是從70分變成73分的感覺 那為什麼大家都說要健身?

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小弟我目前健身到現在大概9個月， 訓練的狀況一週大概是5～7天， 菜單部分，最近跟朋友一起練，大概是：胸、背、手、腿分日練。 飲食部分，因為想把握新手蜜月期，所以以增肌為主，沒特別忌口盡量吃原型食物，幾乎 不喝含糖飲料、至少吃足體重（100g）以上的蛋白質。

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在健身房常常看到那種不到170卻練的很粗壯的男生 但老實說就算練到手臂和腿一樣粗 整個人身材比例變成正方形的根本不好看 從美觀的角度來看身高太矮是不是就不用浪費時間健身了？ --

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健身了兩年半 身體大部分部位都有進步 但唯獨小腿跟前手臂兩個地方進步很小 (雖然負重踮腳跟不戴拉力帶硬舉的重量一直有在慢慢進步) 想問小腿跟小手臂是最難練的兩個地方嗎?

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本身骨架算細 想從舉啞鈴開始練手臂 因為平常很少在做上半身的健身 啞鈴先從5公斤每天舉 之後再加到10公斤 這樣會太廢嗎？

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健身根本就不會帥酷潮。反而是把自己搞得像瘋子 ，累得要命，全身都汗臭，沒人想鳥你。 吃的要注意，也不能熬夜，所以也不能常跟朋友出去玩。 真正認真健身的人在健身房都很低調，而且真的很忙。 因為每組組間休息就是在讀秒，練完就趕下一個動作怕身體冷掉。

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大家巨巨好 我是弱弱初心健身入門手 今天菜單是腿推、深蹲、夾腿 可是有個健身高手腿推能單腳伸直撐著 一邊跟男性友人聊視訊

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: : ---- : Sent from BePTT on my Samsung SM-N9860 其實不管朝什方向練 練到一定程度 就會跟普通人有差別 有沒在健身 很簡單 突然有一天 久不見的朋友 或初次見到的陌生人看見你問到 你是不

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如題 現代人很忙碌 不見得有時間健身 假設時間只夠練一個動作 究竟要練什麼

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健身確實是一門很專業的知識 但是一般人根本不需要這麼專業的健身知識 這是 Rahmat Erwin Abdullah 去年世錦賽73kg冠軍 173cm 22歲 他能夠挺舉200kg是現代專業科學訓練的結果