Re: [問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 肥宅減肥中，實施168斷食，一天只吃一餐，因為家裡隔壁有永和豆漿，所以我只有吃睡
: 前那餐。我大概都吃兩組燒餅油條、煎餃一份、小籠包一份、里肌鐵板麵雙份醬、大杯冰
: 米漿、蘿蔔糕加蛋兩分、飯糰一個、蛋餅一份。
: 聽人家說這樣保證瘦，瘦個雕== 168斷食沒用，大家不用去試了
燒餅油條一份500+大卡 X2 = 1000（熱量怪物）
煎餃我不知道你吃幾顆 算8顆好了 500大卡（熱量巨獸）
小籠包一籠嗎？算10顆 600大卡
里肌鐵板麵也是熱量怪物等級 600+大卡=1200
冰豆漿加糖 約 250大卡
蘿蔔糕加蛋用煎的也會破400大卡x2=800
一般早餐店飯糰估計500大卡
蛋餅因為高油 熱量會落在300大卡
大哥你一餐吃五千大卡
20歲 身高180 體重80 基代差不多落在2200大卡
我估計你一個月之內體重破百
分一點肉給我的貓貓好嗎
https://i.imgur.com/q0b2qJU.jpg
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.231.143 (臺灣)
※ PTT 網址
→
好可愛 謝謝獅子大大
→
眼睛也太混濁
→
她年紀很大，後來已經看不見了
推
八卦不用太認真 還幫他算
推
貓貓可愛
→
抓去結紮就會胖了= =
推
有貓有推
→
機掰喵
推
還有最重要的這些食物蛋白質含量都
→
中低，且高油
→
高澱粉
→
這些錢拿去7買四塊雞胸肉 一盒沙拉
→
兩塊地瓜 保
→
證兩個月瘦10公斤
推
你人太好還幫他算
![[問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "[問卦] 一天吃一餐也沒瘦，168斷食根本無效")
84
[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物嗨嗨本肥看到食物的熱量排行 原本以為炒米粉啊蔥油餅還有地瓜球熱量應該還好 沒想到熱量超高 1. 高麗菜水餃20顆》1200大卡 2. 牛肉燴飯》872大卡![[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物](https://i.imgur.com/NwMypdWb.jpg "[討論] 各位有沒有誤以為低熱量的食物")
44
[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？如題 海夢吃完一碗拉麵後，馬上又去買了一個肉卷來吃 一碗拉麵的熱量大約是700大卡，那個肉卷就是外面包肉的飯糰，我猜至少也有500大卡 這樣海夢一餐下來就吃了1200大卡，而一般女性的基礎代謝率約為1200～1400大卡![[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？](https://i.imgur.com/L70qfYxb.jpg "[閒聊] 海夢吃下去的熱量都跑去哪了？")
32
[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了安安 本巨巨175/91/11.5% 最近身體回復比較差一點 每天腿都是痠的 所以提高熱量攝取看恢復力能不能好一點 從3000大卡拉到3200 一個月了 體重根本沒啥變 今天早上起床早上一量 掉到剩下89公斤 一般來說早上尿尿完體重是最輕的 但比我吃3000的時候還輕R![[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了](https://i.imgur.com/kSwUZijb.jpg "[問卦] 增重怎謀那謀難 都吃到3200大卡了")
34
[閒聊] 好奇大家一天是怎麼吃到2000大卡的？本肥我雖然BMI正常 但還想在胖一點體態看起來比較好看 最近吃東西都會留意一下熱量才發現原來一天2000大卡這麼難 我通常早餐都一個麵包300大卡 午餐一個便當約700大卡21
Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦你一定熱量一次降太多..XD 然後減少熱量時間又沒計畫過. 減肥熱量要穩定的下降. 你一次降太多,沒幾天你就自暴自棄報復性進食了. 再來,每個人都有容易忍受挨餓的時間.6
Re: [問卦] 一天只吃一餐會瘦嗎？安安 本巨巨175/91/11.5% 先說結論 會瘦但是不健康 最簡單的方式就是計算每日熱量攝取跟體重變化 認真算一個月 每天早上尿尿完量體重 算長期趨勢 你大概就知道每天攝取熱量多少 會變胖 多少不會5
Re: [問卦] 每天跑五千怎麼還是瘦不下來......？安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 來幫你分析一下你為啥不會瘦 ※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言： : 以前都吃重口味的，現在已經很清淡了。 : 飲食菜單如下： : 早餐：空保雞丁鐵板麵+ 生菜跟番茄培根四片+大冰鮮奶茶兩杯，一杯上班喝（已經不喝4
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八2
Re: [問卦] 算好每日消耗熱量,吃雞排還會得脂肪肝嗎?懶人算法 男生一天基礎消秏熱量 1900大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 女生一天基礎消秏熱量 1600大卡 (坐著不動也會消秏這麼多) 一顆蛋 80大卡 一杯黑咖啡 20大卡1
Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下上面加一加， 一天的熱量大概有2760大卡。 不知道你的身高體重年紀， 但是每天至少剩餘500大卡以上啦， 這樣不肥才奇怪，![Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "Re: [問卦] 欸，瘦宅你過來一下")
爆
[問卦] 為什麼8+9都可以穿名牌、開雙B？88
[問卦] 為什麼高雄人覺得北中在搶他的錢![[問卦] 為什麼高雄人覺得北中在搶他的錢](https://i.imgur.com/d3XDw4zb.jpeg "[問卦] 為什麼高雄人覺得北中在搶他的錢")
70
[問卦] 政黑：財劃法 台北拿那麼多錢幹嘛用![[問卦] 政黑：財劃法 台北拿那麼多錢幹嘛用](https://i.imgur.com/uWxDxZDb.jpeg "[問卦] 政黑：財劃法 台北拿那麼多錢幹嘛用")
爆
Re: [新聞] 卓榮泰：天災來時 地方要自己面對爆
[問卦] 為什麼日本有辦法讓89變成過街老鼠？56
Re: [問卦] 中共打來是誰要去面對？50
[問卦] 蔡依林為什麼要把香爐穿在身上==![[問卦] 蔡依林為什麼要把香爐穿在身上==](https://i.imgur.com/C5ZfmkVb.jpeg "[問卦] 蔡依林為什麼要把香爐穿在身上==")
47
[問卦] 幹 政府到底有沒有意識到黑子化？![[問卦] 幹 政府到底有沒有意識到黑子化？](https://i.imgur.com/oiJ4Nw9b.jpeg "[問卦] 幹 政府到底有沒有意識到黑子化？")
37
[問卦] 蹦闆為什麼不敢提到增重失敗![[問卦] 蹦闆為什麼不敢提到增重失敗](https://i.imgur.com/lspSwYeb.jpeg "[問卦] 蹦闆為什麼不敢提到增重失敗")
32
[問卦] 一樣宣傳魷2 為何差別待遇呢？![[問卦] 一樣宣傳魷2 為何差別待遇呢？](https://i.imgur.com/q23U7SOb.jpeg "[問卦] 一樣宣傳魷2 為何差別待遇呢？")
38
[問卦] 看到街上國旗（中華民國）旗海飄揚什麼感![[問卦] 看到街上國旗（中華民國）旗海飄揚什麼感](https://i.imgur.com/eVKUCT4b.jpeg "[問卦] 看到街上國旗（中華民國）旗海飄揚什麼感")
82
[問卦] 台灣有可能出現希特勒嗎![[問卦] 台灣有可能出現希特勒嗎](https://i.imgur.com/fZnsvMRb.jpeg "[問卦] 台灣有可能出現希特勒嗎")
32
[問卦] 每年中央少的錢 就撤掉數發部 不就好了![[問卦] 每年中央少的錢 就撤掉數發部 不就好了](https://i.imgur.com/h5PqUdvb.jpeg "[問卦] 每年中央少的錢 就撤掉數發部 不就好了")
34
[問卦] 8+9是都有割胃才這麼瘦嗎？![[問卦] 8+9是都有割胃才這麼瘦嗎？](https://i.imgur.com/8pfDEKTb.jpeg "[問卦] 8+9是都有割胃才這麼瘦嗎？")
33
[問卦] 能回到89低調過日的時代嗎![[問卦] 能回到89低調過日的時代嗎](https://img.youtube.com/vi/XEa206lhn2o/mqdefault.jpg "[問卦] 能回到89低調過日的時代嗎")
27
[問卦] 水龍頭止瀉膠帶到底要纏幾圈啊67
[問卦] 驚！全台有七萬人支持統神？![[問卦] 驚！全台有七萬人支持統神？](https://i.imgur.com/uAgE1eZb.jpeg "[問卦] 驚！全台有七萬人支持統神？")
26
[問卦] 日本宮城縣：考慮建土葬公墓 吸引穆斯林![[問卦] 日本宮城縣：考慮建土葬公墓 吸引穆斯林](https://pbs.twimg.com/profile_images/1612051476666548225/kHiXKX4H_200x200.jpg "[問卦] 日本宮城縣：考慮建土葬公墓 吸引穆斯林")
18
[問卦] 蹦闆：打人就是不對，有打的都備案，卦？31
[問卦] 電視台只剩一種聲音 是誰的錯?![[問卦] 電視台只剩一種聲音 是誰的錯?](https://i.imgur.com/njwO9Reb.jpeg "[問卦] 電視台只剩一種聲音 是誰的錯?")
22
[問卦] 人力費上漲 未來長照怎麼辦？![[問卦] 人力費上漲 未來長照怎麼辦？](https://i.imgur.com/MCv4FHhb.jpeg "[問卦] 人力費上漲 未來長照怎麼辦？")
18
[問卦] 欸你高雄人喔![[問卦] 欸你高雄人喔](https://i.imgur.com/LKtj9cub.jpeg "[問卦] 欸你高雄人喔")
18
[問卦] 終於累積到1000P幣了18
[問卦] 大安國小是天龍小學嗎36
[問卦] 如果超哥 蹦闆打起來要選一邊？21
[問卦] 愛迪達484跟Nike黃金交叉了？![[問卦] 愛迪達484跟Nike黃金交叉了？](https://i.imgur.com/5MlnFggb.png "[問卦] 愛迪達484跟Nike黃金交叉了？")
16
[問卦] 覺得人生沒意義，正常嗎= =...?19
[問卦] 黎明最有名的電影台詞是?![[問卦] 黎明最有名的電影台詞是?](https://i.imgur.com/bk7GwpDb.jpeg "[問卦] 黎明最有名的電影台詞是?")
18
Re: [新聞] 綠營議員不滿新版財劃法 高雄成長比例全![Re: [新聞] 綠營議員不滿新版財劃法 高雄成長比例全](https://i.imgur.com/4TTK4FFb.jpeg "Re: [新聞] 綠營議員不滿新版財劃法 高雄成長比例全")
16
Re: [問卦] 護理師朋友離職了！ 後面還一堆等著走
![[問卦] 為什麼8+9都可以穿名牌、開雙B？](https://i.imgur.com/745ipJkb.jpegeg "[問卦] 為什麼8+9都可以穿名牌、開雙B？")
![Re: [新聞] 卓榮泰：天災來時 地方要自己面對](https://i.imgur.com/yPBmPKOb.jpeg27.53.72.76 "Re: [新聞] 卓榮泰：天災來時 地方要自己面對")
![[問卦] 為什麼日本有辦法讓89變成過街老鼠？](https://i.imgur.com/NkrInrPb.jpeg114.137.235.170 "[問卦] 為什麼日本有辦法讓89變成過街老鼠？")