[問卦] 運動完很餓,要怎麼控制飲食?
如題
減肥去運動
但是一運動
就很餓很渴
然後喝飲料吃很多
這樣是不是瘦不下來阿
這樣怎麼減肥
有卦?
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推
男的舔奶子,女的舔肉棒
→
可以吃啊,但不能亂吃,喝三小飲料
推
吃得飽一點比較不會肚子餓
→
米田共
推
吃飽才有力氣阿
噓
吃死了就不餓了
→
很好呀,沒食慾人生多無趣,多吃好料
推
雞蛋兩三顆、雞胸肉一片,再吃不夠
→
滷味只點蔬菜,再灌牛奶
推
喝無糖豆漿喝到不餓為主 至少是蛋白質
→
誰叫你喝飲料,不會喝美式咖啡
→
吃啊 繼續吃啊
噓
喝飲料喝進一堆糖 難怪變肥仔
推
吃一堆雞胸肉跟無調味生菜
→
看你吃甚麼決定你會不會變胖
→
吃啊 吃完才有力氣減肥
推
不要運動
→
除了正餐之外 只吃蛋白質較高食物
噓
吃洨
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好攜帶的就高蛋白餅 豆類
→
飲料喝無糖的。吃就炸的少吃 其他正常吃
→
可以考慮吃鹹水雞+自己煮白飯配
→
運動完很餓,你的體質很特別。我從來
→
不會
噓
要做合適的運動。
推
喝水
63
[問題] 想請問適合減肥的簡單運動如題 如果純粹只是減肥 我知道要控制飲食外需要運動 1.目前自己有找時間,一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作56
[問題] 減肥六成要靠飲食,真的能做到嗎?聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動,六成靠飲食,最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ,三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題,只要運動 完很明顯就會覺得很餓,因此想要吃更多,有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎? --33
[心得] 有人試過減肥筆嗎?人肉實測心得之前看到韓國藝人網美在推減肥筆就覺得很燒 自己其實有嘗試過各種減肥的方法 像是節食、吃減肥藥還有飲食控制搭配運動 但因為我實在是太貪吃,很常控制不住自己的嘴(罪該萬死就是我的嘴QQ 再加上自己工作壓力大,很容易暴飲暴食29
[心得] 一年由94減到65.4一年前大概比照片還胖一點最胖到94公斤 照片大概86公斤 胖的時候沒拍照片13
Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果?阿伯我看了很多版友的問題、心得啦 其實很好奇把問題搞得這麼複雜 到底是好還是不好 減肥就兩件事 減脂、增肌8
[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝如題 歷經了一個月的激烈運動和飲食控制 終於瘦4kg 目標是半年瘦24kg 上次減肥是因為體檢完確定不用當兵就瘦20kg6
[問卦] 減肥最難的是堅持嗎減肥方法 大家都知道 控制飲食 多運動 甚至不少人都知道控制飲食具體要怎麼吃 但8
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎你有什麼一定要短期減下來的理由嗎? 沒的話,這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。 我四年前開始減肥,從170/100開始, 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時,心律控制在減脂最佳心律(自己去查怎麼計算)。 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋,早餐午餐正常吃,2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
爆
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