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Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎作者
cockali
(mario)
時間推噓 3 推:3 噓:0 →:9

※ 引述《onetiger (ONETIGER)》之銘言:
: 肥宅我172/97
: 最近很想減肥
: 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄
: 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直
: 現在朋友建議我斷食24小時
: 昨天吃了一份6塊雞分享餐後到現在已經斷了12小時
: 我現在肚子很餓 想問問有經驗的人這樣大概要維持幾天會瘦下來呢
: 空了12小時剛剛量體重還是97.多...

你有什麼一定要短期減下來的理由嗎?

沒的話,這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。

我四年前開始減肥,從170/100開始,

一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時,心律控制在減脂最佳心律(自己去查怎麼計算)。

控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋,早餐午餐正常吃,

堅持上面做法平均一個月掉3公斤,一直到85公斤後才開始加入健身,最瘦64(大概花了2-3年),現在回到73左右。

一般人減肥絕對不是短期,是改變自己的飲食習慣,接受自己的生活模式。

譬如你是坐辦公室的工作,平常沒有運動習慣,即便你控制了飲食,通常你會得到也只是一個中等的身材。

飲食決定胖瘦、運動決定線條,騎腳踏車的通常大腿比較健壯、跑步的通常小腿比較有力。

減肥第一件事,絕對是為何減肥、想要變成什麼樣子。
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※ PTT 留言評論
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sanshin 08/23 07:57我想變成雷神索爾的樣子

NassirLittle 08/23 08:02小腿根本是基因 我減肥腰圍減20cm

NassirLittle 08/23 08:02小腿圍只少2cm 超慘

young41 08/23 08:04挺小英絕對沒有債留子孫,因為沒有子孫

ph777 08/23 08:45滿多人喜歡粗小腿的吧 多少健身的因為鳥仔

ph777 08/23 08:45腿被小

levs 08/23 08:46講的沒錯啊 所以之前要畫馬戲團BL就找了一堆

levs 08/23 08:47猛男照片 還有查詢人家會用到什麼肌群

levs 08/23 08:47最好笑的是前陣子看到健身房練健身的嘲笑路

levs 08/23 08:47跑的沒肌肉線條 人家有在路跑是自然運動線

levs 08/23 08:48條 淪落到被嘲笑 真可悲的世界

levs 08/23 08:48有運動習慣就很好了