Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
※ 引述《HisVol (他的體積)》之銘言：
: 有一天聚餐
: 健身的朋友說他不吃澱粉
: 就被跑三鐵的朋友吐槽
: 說只有運動量不足的人才會怕吃澱粉
: 如果月跑量300k + 月騎量500k
: 用澱粉補熱量都來不及了
: 還會怕吃澱粉嗎？
: 健身的朋友瞬間無法反駁
: 原來自己運動量不足
: 遇到這種情況
: 怎麼反駁？
只能說年紀到了就知道
大概五年前大學的時候
每天隨便踩一踩飛輪想瘦就瘦
半年86-65跟喝水一樣簡單
現在過了一段時間變社畜
過了25歲代謝也變慢
一樣每天踩飛輪
75想壓回70都覺得有夠困難
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.129.169 (臺灣)
※ PTT 網址
推 qq
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我年紀能生你，沒你說的困擾
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你試試看每天改搭大眾運輸上下班
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我家人比你大十幾歲，最近改搭大眾運輸，三
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個月體重少4.15公斤現在71.3體脂少3.3現在15
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.3內臟脂肪指數少2
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不過目前內臟脂肪指數8還是很高，腰圍還是蠻
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粗。重點是這個人完全沒有減肥的想法都亂吃
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包括吃速食，只是增加活動量就瘦了-_-
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代謝60以前不會變慢 單純是你沒在動
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又吃太多 開始上班後吃的食物量比學生時
→
期還要多很多
噓
你每天踩多久 強度多高?就是動不夠啊
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首Po有一天聚餐 健身的朋友說他不吃澱粉 就被跑三鐵的朋友吐槽 說只有運動量不足的人才會怕吃澱粉 如果月跑量300k + 月騎量500k2
我有個親戚啊 整天說不吃澱粉不吃澱粉 吃飯的時候不吃飯 只吃菜和肉 然後吃完後在那邊喊吃不飽 抱著餅乾在啃 啊你不是不吃澱粉9
安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠X
我本來也要重訓 自從看到台灣頂尖重訓大人館大去爬山氣喘如牛後，我就不想重訓了 因為這樣連最基本的體內都沒有，練了也是空殼一個 俗話說練武不練功，到老一場空 應該要規定至少半碼的實力才能進階到重訓3
我本來也想練馬拉松 但看到馬拉松選手個個像非洲難民 我就不想跑步了 連最基本的體內也沒有 練了也是空殼一個![Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁](https://i.imgur.com/Gz5Qg7pb.jpg "Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁")
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Re: [問卦] 強制健身房飛輪發電不就好了？每次一堆這種廢文== 認真算給你看 一度電有3600000j 相當於860.42大卡 大約是14顆鍋貼20
[問題] 中年肉腳想上武嶺70公斤大叔, 平時在家用大盤50/34, 飛輪11-32公路車踩訓練台(rouvy) FTP僅100w左右 . 踩rouvy裡西進武嶺路線, 難度調50%差不多是可以六七個小時慢慢龜上去. 想當然真 實路線應該是腿力不夠上不去了 想請問若換車成Giant escape 1 disc 2021, 大盤46/30, 飛輪11-36, 會有多少幫助？ 有機會用120w內在上坡時維持到至少70左右迴轉速上武嶺嗎？17
[問題] 推薦新手踩飛輪適合的卡鞋最近開始比較常去健身房踩飛輪 平均一週至少三次 想要買一雙卡鞋來配合踩 平常也沒有再騎自行車 所以卡鞋這塊完全不懂![[問題] 推薦新手踩飛輪適合的卡鞋](https://i.imgur.com/6C7rwNPb.jpg "[問題] 推薦新手踩飛輪適合的卡鞋")
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[問題] 12速後變配11速飛輪請問一下，小弟最近升級8170 但目前訓練台上的飛輪還是11速的R7000 礙於一顆12速飛輪實在貴鬆鬆，因此想問問是否可以12速後變配11速飛輪 因為在訓練台上用的齒比都是中間那幾齒偏多想說這樣是不是可行？ 謝謝各位11
[問卦] 台北人會在ubike上踩飛輪嗎阿肥南部人 巷口公園新裝了ubike 就有阿伯把腳踏車中柱立起來當飛輪踩 非常客家 台北人又有水準又有文化應該不會做這種事吧7
[問卦] 死忠都發一台飛輪發電機，就能解決降壓？給死忠每人發一台飛輪發電機接上電網，晚上太陽下山就讓死忠腳踩飛輪發電，是不是就 能解決降壓問題？ 上百萬人同時腳踩飛輪發電，絕對能踩出好幾部火力機組的電！ 這樣只要死忠下班就回家踩飛輪發電，我們台灣絕對就不會缺電、降壓！ 各位覺得我說的有沒有道理？![[問卦] 死忠都發一台飛輪發電機，就能解決降壓？](https://img.youtube.com/vi/WV8kwi5Sqik/mqdefault.jpg "[問卦] 死忠都發一台飛輪發電機，就能解決降壓？")
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[問卦] 聽說女孩兒不喜歡跑步所以流行飛輪?最近飛輪不是很紅嗎 很多阿妹阿都在踩飛輪 我最近聽說，阿妹阿不喜歡跑步機 因為會棟棟晃，很不方便 所以阿妹阿喜歡飛輪![[問卦] 聽說女孩兒不喜歡跑步所以流行飛輪?](https://img.youtube.com/vi/Dk1nwNmRYYw/mqdefault.jpg "[問卦] 聽說女孩兒不喜歡跑步所以流行飛輪?")
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[問卦] 飛輪踩多久才會瘦如題 去好事多買了3000多塊的飛輪回家玩 每天踩一小時流很多汗 發現踩一週大約瘦0.5公斤![[問卦] 飛輪踩多久才會瘦](https://i.imgur.com/DGdaSa2b.jpg "[問卦] 飛輪踩多久才會瘦")
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[問卦] 騎健身車加綁腿鉛塊變飛輪？我有台x bike 19807 已用半年 踩50分鐘 阻力調最高後 還想往上調1
Re: [閒聊] 大家家裡有擺飛輪機嗎？？飛輪不錯啊 下雨天在家運動很方便 我是買健身品牌福利品 感覺不出瑕疵 健身版也不少二手拋售 不建議一邊追劇一邊踩 效率很差 可以搭配韻律音樂或是YT飛輪課程踩比較有飆汗效果
![[問題] 12速後變配11速飛輪](https://i.imgur.com/cVVAbYHb.jpg10/13 "[問題] 12速後變配11速飛輪")
爆
[問卦] 要買100萬的車丟臉 還是直上180萬有面子![[問卦] 要買100萬的車丟臉 還是直上180萬有面子](https://i.imgur.com/S1mU8CFb.jpeg "[問卦] 要買100萬的車丟臉 還是直上180萬有面子")
爆
Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！![Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！](https://i.imgur.com/Sx15fW4b.jpeg "Re: [新聞] 黃國昌：與國民黨合作「天經地義」！")
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[問卦] 真的好討厭台灣跟台灣人50
[問卦] 珍奶以前只要25元是真的嗎？？？![[問卦] 珍奶以前只要25元是真的嗎？？？](https://blaketravel.tw/wp-content/uploads/2024/05/53709307410.jpg "[問卦] 珍奶以前只要25元是真的嗎？？？")
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[問卦] 淘寶RO膜好便宜喔![[問卦] 淘寶RO膜好便宜喔](https://i.imgur.com/5YM3qM4b.png "[問卦] 淘寶RO膜好便宜喔")
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[問卦] 驚 紅包要包給兄弟小孩多少$42
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[問卦] 台灣那個通膨指數到底怎麼算的啦![[問卦] 台灣那個通膨指數到底怎麼算的啦](https://i.imgur.com/XuhjWZNb.jpg "[問卦] 台灣那個通膨指數到底怎麼算的啦")
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[問卦] 日本刑事起訴的定罪率99%以上 代表什麼?![[問卦] 日本刑事起訴的定罪率99%以上 代表什麼?](https://img.youtube.com/vi/nXjeSJvkXcI/mqdefault.jpg "[問卦] 日本刑事起訴的定罪率99%以上 代表什麼?")
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[問卦] 老了反而開始愛喝奶精的奶茶？9
Re: [問卦] 你各位覺得生命的意義在哪9
[問卦] 用AI學外語 到底是他在教我 還是我在教他19
[問卦] 你各位覺得生命的意義在哪![[問卦] 你各位覺得生命的意義在哪](https://img.youtube.com/vi/7mYa37RSQ60/mqdefault.jpg "[問卦] 你各位覺得生命的意義在哪")
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[問卦] 麥當勞早餐怎麼點最頂？![[問卦] 麥當勞早餐怎麼點最頂？](https://i.meee.com.tw/g8HjYdG.jpg "[問卦] 麥當勞早餐怎麼點最頂？")
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[問卦] 繼位皇上看前朝重臣不聽話怎辦？
![[問卦] 台灣很棒但一直送小孩出國](https://i.imgur.com/NiI3hhXb.jpeg223.140.132.242 "[問卦] 台灣很棒但一直送小孩出國")
![[問卦] 桃園機場疫情三年期間都在幹嘛?](https://i.imgur.com/xerQp8vb.jpg223.139.231.213 "[問卦] 桃園機場疫情三年期間都在幹嘛?")
![[問卦] 繼位皇上看前朝重臣不聽話怎辦？](https://yt3.googleusercontent.com/ytc/AIdro_kRGKwdfTmKvOYcjSnRXalEqJIGLW9oFOxm71-_9aEbXYs=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj "[問卦] 繼位皇上看前朝重臣不聽話怎辦？")