Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁
※ 引述《YAYA6655 (YAYA)》之銘言：
: 我本來也要重訓
: 自從看到台灣頂尖重訓大人館大去爬山氣喘如牛後，我就不想重訓了
: 因為這樣連最基本的體內都沒有，練了也是空殼一個
: 俗話說練武不練功，到老一場空
: 應該要規定至少半碼的實力才能進階到重訓
我本來也想練馬拉松
但看到馬拉松選手個個像非洲難民
我就不想跑步了
連最基本的體內也沒有
練了也是空殼一個
俗話說練武不練到老一場空
應該規定至少深蹲要自身一倍半體重
臥推一倍 硬舉兩倍
這樣的實力才能進階到去跑馬拉松
https://i.imgur.com/Gz5Qg7p.jpg
--
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※ PTT 網址
推
好的
推
下一篇 重訓跟長跑的老二都很小
→
規定老二要垂到膝蓋才能去重訓
→
一般人跑保健的不會跑到像那種身材啦
推
你這跟練太壯有異曲同工
推
吳慷仁演長跑選手也演這麼傳神?
噓
結果跑馬的推力比下降 速度變慢破不了PB
→
酸之前懂一下參數應該沒有很難八
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首Po有一天聚餐 健身的朋友說他不吃澱粉 就被跑三鐵的朋友吐槽 說只有運動量不足的人才會怕吃澱粉 如果月跑量300k + 月騎量500k2
我有個親戚啊 整天說不吃澱粉不吃澱粉 吃飯的時候不吃飯 只吃菜和肉 然後吃完後在那邊喊吃不飽 抱著餅乾在啃 啊你不是不吃澱粉
只能說年紀到了就知道 大概五年前大學的時候 每天隨便踩一踩飛輪想瘦就瘦 半年86-65跟喝水一樣簡單 現在過了一段時間變社畜9
安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠X
我本來也要重訓 自從看到台灣頂尖重訓大人館大去爬山氣喘如牛後，我就不想重訓了 因為這樣連最基本的體內都沒有，練了也是空殼一個 俗話說練武不練功，到老一場空 應該要規定至少半碼的實力才能進階到重訓
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[問卦] 找一部男主一直跑步的日劇記得以前看過一部日劇不是運動類型的日劇 但是男主角一直在跑步 幾乎每集都在跑 劇情好像跟馬拉松沒有關係 可是還是常出現跑馬拉松的人 男主好像是為了挽回女主角才跑步![[問卦] 找一部男主一直跑步的日劇](https://i.imgur.com/UBlfJEob.jpg "[問卦] 找一部男主一直跑步的日劇")
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[問卦] 妹妹說跑馬拉松不如去跑步機如何反駁如題 失業瘦宅 有時候會去參加市內的半程馬拉松 跑個意思順便練練身體![[問卦] 妹妹說跑馬拉松不如去跑步機如何反駁](https://i.imgur.com/x6XTHODb.jpg "[問卦] 妹妹說跑馬拉松不如去跑步機如何反駁")
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[問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200小弟剛重訓沒多久 聽我有在練的同學說要設目標 要有漸進式超負荷的自覺 最好臥推100深蹲150硬舉200才說自己有在重訓 以體重80來說 認真練一點要多久 可以達到這樣的數據10
[問卦] 馬拉松選手為什麼都很瘦???跑步不是應該要爆發力嗎 常常跑步肌肉應該很壯阿 可是看馬拉松選手很少很壯的 幾乎都是很瘦的 有八卦嗎???12
Re: [閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?剛好運動界有一個案例 被馬拉松耽誤的健力選手 前美國隊長Ryan Hall 馬拉松最佳2：04 半馬最佳59分![Re: [閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?](https://i.imgur.com/y4JQt5zb.jpg "Re: [閒聊] 舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?")
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[問卦] 日本人怎麼這麼愛跑步的八卦 大阪馬拉松今天日本大阪馬拉松 想問問 相較於亞洲其他國家 有沒有為什麼日本人特別愛跑步的八卦![[問卦] 日本人怎麼這麼愛跑步的八卦 大阪馬拉松](https://img.youtube.com/vi/OIV0K1PTUys/mqdefault.jpg "[問卦] 日本人怎麼這麼愛跑步的八卦 大阪馬拉松")
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Re: [問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200你的目標是 S 2xBW B 1.25xBW D 2.5xBW B最簡單 S&D 很難講 畢竟關節越多的動作難度越高 而且還超吃活動度 這個東西很看天份的 臥推一百大概是你最快能達成的 如果你現在能推到自身體重 一個禮拜能吃5x5兩次沒問題 快則三個月 慢則六個月 到1.5xBW之前都還算好進步 不能每次練都加重 但是一個月可以多加5kg1
[問卦] 台灣揚名國際是否就要練馬拉松看每屆奧運最後頒獎的項目就是馬拉松 全世界的選手和觀眾最後一刻都在看馬拉松選手頒獎 只要台灣拿到奧運馬拉松金牌 全世界都會看見台灣 看台灣升旗聽國旗歌
Re: [問卦] 馬拉松選手為什麼都很瘦???一堆推文說長跑是有氧會掉肌肉真的有在運動麻？ 所謂長跑掉肌肉是相對於練肌肥大的人而言啦 一個追求耐力和跑步經濟性一個追求力量和更多力量，目的不同追求的也不同 但是長跑訓練其實不是只有有氧啊 認為長跑就是有氧聽起來就是沒運動的臭宅會講的話
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