[問卦] 驚!台灣人超過9成普遍鈣質攝取不足?
根據國民健康署的調查顯示，超過9成國人普遍鈣質攝取不足
每人平均鈣攝取量只有587毫克，距離成人每日應攝取1000毫克的鈣質建議攝取量
竟然差了快一半!!!補充鈣對於成長中小孩，或是成人都是相當重要的
有沒有台灣人超過9成普遍鈣質攝取不足?為何?
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Re: [問卦] 蚵仔湯加料 螃蟹達人請進！大家安安 ※ 引述《feelar (蟹Seafood)》之銘言： : ※ 引述《Kohhhhhhhh (KKKKKKKK)》之銘言： : : 悠哉的在家吃外帶的晚餐 : : 台南虱目魚、蚵仔、海鮮粥 真的是一極棒～![Re: [問卦] 蚵仔湯加料 螃蟹達人請進！](https://i.imgur.com/pJvgnZNb.png "Re: [問卦] 蚵仔湯加料 螃蟹達人請進！")
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[懷孕] 有媽媽什麼都沒補嗎？最近產檢問醫生 從懷孕到生產這段時間 是否需要另外補充維他命 醫生說不用再去買很貴的維他命 只需要葉酸就好21
Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？維生素D可日曬產生，但必須是曬紫外線人體才能合成D3 所以透過窗戶/透過陽傘/透過防曬乳/天空有雲/空汙都會成效不彰，平白流汗而已 反而要擔心中暑啦長疹子啦曬傷啦熱的大哭大鬧等等問題 維生素D可從特定食物攝取，一般食物含量偏少 父母很難控制攝取量，若是三口組就更別指望食補![Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？](https://img.heho.com.tw/wp-content/uploads/2018/05/MILK.jpg "Re: [請益] 大家有在幫小孩補充維生素D嗎？")
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[問卦] 糖 鹽 酒 長期食用哪個對身體影響最大?根據國民健康署建議的每日攝取量上限為： 糖 50公克 (約200大卡熱量) 鹽 6公克 (約等同於鈉2400毫克) 酒精 20公克 (成年男性建議量 約1罐500cc啤酒) 假設今天有3個人 每人挑一個物質 每日攝取超過建議量的10%9
[閒聊] 真的有人能吃滿鈣的建議攝取量嗎？最近看家人骨質疏鬆 想說趁早存個骨本 查了一下成人建議攝取量是一天1000mg 以牛奶125mg/100g來看 每天喝約兩杯就能補滿 但我本身過敏 只能另謀其他食物補充4
[問卦] 窮人才吃海鮮吧？！？！鯖魚罐頭約33元 230克 粗蛋白 39.6 克 鈣質554 mg EPA 142 mg![[問卦] 窮人才吃海鮮吧？！？！](https://i.imgur.com/XmwkcBob.jpg "[問卦] 窮人才吃海鮮吧？！？！")
Re: [問卦] 每天堅持吃鈣片跟維生素 多久能看到效果?你有提到鈣片跟維生素，後者討論起來比較複雜，所以就只討論鈣片 衛生福利部102至105年國民營養調查，國人每日鈣質攝取量僅達建議量5成 國人長期都有鈣攝取量不足的情形。七歲以後的兒童鈣質攝取不足率更高達100%