[問卦] 蛋白粉到底要健身前喝還是後？
蛋白粉可以幫助肌肉生長
所以有在健身的人通常都會喝
那蛋白粉健身前喝還是後喝
才可以讓肌肉的生長的效果明顯？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.102.41 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
前後都喝
→
隨便你
推
後吧，肌肉受損的修復
→
智商稅
推
你問這個就是剛練吧 那什麼時候吃都沒
→
差 可能職業等級的才有差吧
→
想喝就喝
→
那個不是用鼻子吸的嗎
推
你中餐或晚餐吃不夠就先喝
→
都沒差 又不會馬上吸收利用
推
前後都喝啊，反正一般人一天蛋白質吃的
→
通常不夠
→
健身一天要體重1.5倍蛋白質捏
推
躺著喝 坐著喝 趴著喝都可以
推
體重KG>蛋白質g
→
真心忠告 不練別喝 會下垂變女乳
推
一般運動完 餵給寵物吃
推
蛋白質吸收很慢，隨時喝都可以
推
女乳跟蛋白粉根本無關不要亂洨
→
肚子餓想喝就喝
28
[閒聊] 要不要購買健身蛋白粉我身邊有個健身狂人 總是向其他人推薦蛋白粉的好處 朋友說因為一般上班族 無法攝取到足夠的蛋白質 所以建議用蛋白粉代替25
[問題] 恢復蛋白粉比較厲害?自己目前還是健身菜菜 但逛逛板上好像很少討論到恢復蛋白粉 比起一般的乳清蛋白，恢復蛋白多了碳水成分 運動後補充高蛋白同時也可以補充到碳水 這樣看起來不是更方便嗎？8
[問卦] 沒健身喝高蛋白會怎樣嗎?4這樣 我朋友送了我一罐高蛋白粉 他說買錯口味 買成巧克力口味的 我有試喝 覺得還可以 喝起來像奶昔 但我沒在健身耶 喝那個會怎樣嗎? 我朋友是說不會怎樣 就當營養品喝 很多老人也會喝 但我又不是老人== --![[問卦] 沒健身喝高蛋白會怎樣嗎?](https://i.imgur.com/RvqH7qob.jpeg "[問卦] 沒健身喝高蛋白會怎樣嗎?")
10
[閒聊] 哪裡有賣健身蛋白粉的大桶空罐？想要2磅 和5磅的大空罐子來裝飼料 像這樣的，顏色不透光 因為沒有喝乳清蛋白粉，所以無法廢物利用 找了好幾個地方也沒有賣![[閒聊] 哪裡有賣健身蛋白粉的大桶空罐？](https://i.imgur.com/5979fc2b.jpg "[閒聊] 哪裡有賣健身蛋白粉的大桶空罐？")
8
Re: [閒聊] 直銷好像都不見了欸看到有人講賀寶芙，我這邊有親戚長輩在喝他們的奶昔 那個成分是不是跟健身用的乳清蛋白粉差不多啊？ 乳清蛋白粉大罐的一匙頂多20幾元 賀寶芙奶昔一杯賣到快一百是貴在哪？ 亞培安素、補體素優蛋白之類的專賣長輩的蛋白飲又是貴在哪？![Re: [閒聊] 直銷好像都不見了欸](https://cdn2.ettoday.net/images/2933/e2933866.jpg "Re: [閒聊] 直銷好像都不見了欸")
3
Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克雖然是類似農場文，但當中也分析了過度健身反傷身的狀況 過度健身的結果反而身體狀況還不如久坐不動的肥宅 只有適度運動對一般人而言才是有益的 一般來說，藉著用藥來增加肌肉是百害而無一利![Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克](https://pic2.zhimg.com/v2-53b1e1ed5045c97de336e79a95e5055d_l.jpg?source=172ae18b "Re: [新聞] 健美明星驚傳跑步機上心臟病發猝逝 麥克")
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[問卦] 綠鬣蜥能做蛋白粉嗎現在台灣健身的人越來越多了 而且健身時泡蛋白粉喝 額外補充蛋白 好奇現在綠鬣蜥數量氾濫 有機會讓![[問卦] 綠鬣蜥能做蛋白粉嗎](https://i.imgur.com/GP79CiZb.jpeg "[問卦] 綠鬣蜥能做蛋白粉嗎")
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[問卦] 女友是健身教練,是不是超棒!對! 女友如果是健身教練 假設30歲，叫做 Irene 你們說是不是超棒! 女健身教練，身材都很火辣!3
[問題] 癌症病患高蛋白建議版友們好 家母去年五月檢查得到乳癌二期 六月初手術切除右半邊乳房 到現在已經施打化療第九次 還剩下九次的療程![[問題] 癌症病患高蛋白建議](https://i.imgur.com/FZQtjqyb.jpeg "[問題] 癌症病患高蛋白建議")
Re: [問卦]同問題問 Deepseek-R1 vs chatGPT o3-mini同場加映一個Gemini 2.0 advance 坊間之所以會有「蛋白粉練出來的肌肉不如吃肉長出來的肌肉，重看不重用」的說法，主要 基於以下幾個迷思和誤解，但這些說法大部分缺乏科學根據： 1. 迷思：蛋白粉製造的肌肉是「死肌肉」/「虛的」： * 這是最常見的迷思。有些人認為蛋白粉只能增加肌肉體積，卻不能提升肌肉力量和功能
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