[問卦] 有沒有重訓傷身的卦

donation12 12/01 13:22任何運動都講究適量

EXPCDR 12/01 13:22想多了 一般人要過度重訓還真不容易==

Dirgo 12/01 13:23自體上限低啊,卡體脂16-18一整年了QQ

gx8759121 12/01 13:23我怕練太壯

samhuang1991 12/01 13:24正確使用很難過量

s655131 12/01 13:24人類正常活動的體格本來就不是長那樣

Zcould 12/01 13:24很難，還沒傷身前早就因為懶惰而放棄

EXPCDR 12/01 13:25要過度 很難 很累 不是一般人做的了的

minoru04 12/01 13:2599%的人根本到不了極限

bruce511239 12/01 13:25過度的痛苦一般人很難持續

Dirgo 12/01 13:25也沒那麼難,自身體重要壓傷關節很簡單.

bruce511239 12/01 13:25光練腿就很多人逃避了

violegrace 12/01 13:26你應該擔心練太壯才對XD

Forcast 12/01 13:30變三公分

EXPCDR 12/01 13:30但確實沒有一些知識 容易受傷啦

em4 12/01 13:32還有下半身癱瘓

qweertyui891 12/01 13:35你開心怎麼練就怎麼練，反正其他訓

qweertyui891 12/01 13:35練方式你都看不起

andysamlee 12/01 13:36頭尖尖的

s90002442 12/01 13:39重訓飲食傷身 重訓本身還好

Lexus 12/01 13:40講得好像推個兩下就變館長一樣 會發這種一

Lexus 12/01 13:40定都沒在運動Zz,

glacialfire 12/01 13:58所有過度運動都是傷身的

glacialfire 12/01 13:59然後你標題直接寫重訓傷身？

mitic1029 12/01 14:00重度訓練很難、但練錯很簡單，一不注意

mitic1029 12/01 14:00蝦線就崩了，養傷三個月起跳

purplebfly 12/01 14:20肌肉的產生本身就是訓練時產生的微小

purplebfly 12/01 14:21撕裂損傷,經修補後產生的肌原纖維

olalo 12/01 14:24一般人適度不要追求超級極限就沒事

olalo 12/01 14:24那些弄到突破極限傷身的其實大多也是用藥讓

olalo 12/01 14:25身體達到那個程度。一般人做不出來的...

olalo 12/01 14:28重訓我覺得最重要的就是注意訓練安全，強度

olalo 12/01 14:28什麼的都要排在次之，不受傷絕對是最優先

k63815 12/01 15:03健美圈傳來噩耗

LoveSports 12/01 15:04我最近重啟自體重訓 全身都在痛QQ

LoveSports 12/01 15:04每天都不知道為什麼要讓自己痛QQ

kai3368 12/01 15:04整天衝pr當然傷身

mimicqneb 12/01 15:34重度 過度 印度

kkl522608 12/01 15:55訓練計畫依照自己的活動度、最大肌力

kkl522608 12/01 15:55安排，隨時注意關節健康，漸進超負荷

kkl522608 12/01 15:55慢慢練受傷風險很低，但你要拼運動表

kkl522608 12/01 15:55現，不管是求速成拼極限課表還是上科

kkl522608 12/01 15:55技，受傷風險肯定高。但健身比起有對

kkl522608 12/01 15:56抗的球類運動受傷風險低很多，至少你

kkl522608 12/01 15:56能控制你的動作品質跟安排計劃，上去

kkl522608 12/01 15:56打籃球、踢足球一堆你無法控制的受傷

kkl522608 12/01 15:56因素。

WhiteKING 12/01 16:57只要做任何超乎自己能力的動作 幾乎是

WhiteKING 12/01 16:57一定受傷

WhiteKING 12/01 16:57舉太重啦 連續跳很高反覆移動 倒立 後

WhiteKING 12/01 16:57空翻

WhiteKING 12/01 16:59所以訓練就是讓身體能夠克服這些動作

WhiteKING 12/01 17:00 強度 這是不可能只靠努力達成的 還需

WhiteKING 12/01 17:00要很多的配合 一般人要注意身體有哪裡

WhiteKING 12/01 17:00不太舒服 或不想吃甚麼 就是身體在反

loking 12/01 19:55坐著也傷身阿