[問卦] 今天練胸日 但女友叫我陪她 怎辦？
女友叫我陪她去看外套
但今天是我的練胸日
我是走五分化訓練
胸一週只練一次
胸又我弱項 不練很難過
感覺又會消下去
要怎麼辦？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.194.62 (臺灣)
※ PTT 網址
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你沒女友
推
這麼弱也不用去健身房吧
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健身到出現幻覺 怕
噓
互肛 唯一解
推
還以為又是幻想肥宅 差點就噓下去了
噓
練她的胸
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你要買手套可以改天買吧==
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古拉圖勒
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靠腰還以為你是F大，差點按噓了
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你沒有女友==
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把女友當槓鈴練胸推啊
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gura男友的分身喔
噓
你哪來的女友
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幻想肥宅已經五篇ㄌ
推
伏地挺身共200下當做有練
推
陪女友重要
推
做一次隆乳以後都不用練啊
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一週練一次不如不要練
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[問題] 練胸問題有段時間沒重訓，今年三月才開始重新接觸，身材走樣不少，然後也沒在忌食想吃什麼就吃，一週練兩次練身體健康，之後想多練胸 胸的話，我知道有分上中下胸，差別就在角度，之前也沒深入練，就單純啞鈴、史密斯躺平臥推 建議先從哪邊開始練？還是上中下胸平均練？ 順便問一下這胸部是不是有女乳症？ 謝謝![[問題] 練胸問題](https://i.imgur.com/4WiGKh6b.jpg "[問題] 練胸問題")
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[問題] 只練背不練胸常聞只練胸不練背,會有圓肩駝背的頃向。那反過來只練背不練胸呢？ 小弟長時間久坐工 作,常感背痛肩痛,想多鍛鍊背部肌群,藉此也可以矯正姿勢,但在不練胸的前提下會有不好 的影響嗎？ --![[問題] 只練背不練胸](https://i.imgur.com/Jp8gqzsb.jpg "[問題] 只練背不練胸")
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[討論] 臥推會先做上胸還是平胸自己健身到現在練胸基本上都是平胸臥推為主 跟一些肩推還有機械式輔助 後來問了一些版友才多加上胸臥推 不過最近有感覺到重量有點卡住 前幾天跟WG認識的巨巨聊 發現他是都先做上胸完再平胸![[討論] 臥推會先做上胸還是平胸](https://i.imgur.com/k06fMVGb.jpg "[討論] 臥推會先做上胸還是平胸")
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[問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸最近上教練課開始練胸，對練胸有很多問題，但 因為是男教練，不好問，我實在是搞不懂下胸在 哪個位置，教練讓我感覺用下胸推，我已經不懂 中胸的大致範圍了，上胸又該有多上，因為教練 都是大致比劃，真的非懂，我是真想練對地方，![[問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸](https://i.imgur.com/WVQjf9Sb.jpg "[問題] 女生練胸疑問多?放鬆?下胸")
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[問題] 肩要和胸一起練嗎肥宅我目前都肩+胸+三頭一天 腿+背+二頭一天 但練完胸再去練間都有點累 畢竟練胸都會練到前三角 還是要拆成胸+腿一天 肩+背一天比較好 三頭和二頭要分別排在胸日和背日嗎20
[問題] 練胸只酸外緣是正常的嗎?一開始沒練夾胸（只有上胸，平推）所以酸的部位都是外圍。 近幾個月開始夾胸，結果一樣外圍更酸，內側還是無感。請問這是正常的嗎? 菜單順序:啞鈴平推，啞鈴上胸，機械胸推，機械夾胸。 都是5-6組，10-12下 --17
[問題] 練胸酸超過72小時是過度訓練嗎大家好 我一個禮拜會練一次胸 大概做4種動作一共14-16組，每組8-10下 但是練完之後都會痠超過三天 假如今天星期二晚上練胸11
[問題] 新手觀念問題小弟最近剛加入重訓的行列，有個問題一直想不太懂，想請問各位，訓練的份量是 一組1 2下 共8組 是在同一個動作完成 還是可能兩三個動作共8組這樣？ 因為假設練胸有上胸 中胸 下胸 那我是這三個地方各8組共24組還是 共8組呢？ 感謝 --![[問題] 新手觀念問題](https://i.imgur.com/sm1G2qYb.jpg "[問題] 新手觀念問題")
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[問卦] 背要認真練嗎背練幾個月了 拿的重量也慢慢變重 有感覺比較結實啦 不過我也沒有特別追求很大的背肌 不如減少練背的時間 多去練一點胸跟肩還有二三頭吧？6
[問卦] 連假該陪妹妹，還是女朋友= =....?欸欸 連假四天啦 我妹妹叫我在家陪她追劇 我女朋友叫我陪她出去玩 到底怎麼辦才好?![[問卦] 連假該陪妹妹，還是女朋友= =....?](https://i.imgur.com/wYUycCqb.jpg "[問卦] 連假該陪妹妹，還是女朋友= =....?")