[討論] 臥推會先做上胸還是平胸

XDGC10/04 20:43平胸先，想要外型可以上胸先

wan0zei10/04 20:50上胸先，平胸拿來榨乾最後一點力

x85122110/04 20:52我都一個禮拜上胸先一個禮拜平胸先 認真

louis526510/04 21:01一週2練胸，上平，上下

XDGC10/04 21:04我是主平輔下

cosy10/04 21:05主平輔下+1

henry540510/04 21:22你管重量掉很多幹嘛...你又不是在比賽

henry540510/04 21:23當上胸做完 平胸重量能達到原本的平胸水平不就也代表你

henry540510/04 21:23平胸進步了

TGLiu10/04 21:25重量卡住是什麼動作的重量卡住

TGLiu10/04 21:26卡關通常不會是上胸的問題

TGLiu10/04 21:26另外要看你的目標到底是體態還是力量

getx10510/04 22:04分開不同天做

Taiwannapa110/04 22:09平胸 上胸 各一天先

fromia10/04 22:42先上胸再平胸

only030710/04 22:44上胸先

jackass952710/04 23:17沒什麼肉的話以平胸為主

firstlead10/04 23:24飛機場

jamescle2310/04 23:30平胸

toro07710/05 01:08原來大家還會輪流先呀 我基本上是隨機 去那間萵苣槓鈴啞

toro07710/05 01:08鈴區都很熱門 機械式有平胸獲上胸看到就先練了XD

SSS022710/05 01:17一週二練 主項：啞鈴平胸/槓鈴上胸 啞鈴上胸/槓鈴平胸

iamgodisme10/05 05:21之前看忘記哪部影片有說 刺激胸部肌群上胸槓效果>平胸

askker10/05 07:01弱的先練

licklabium10/05 07:43難道只有我只做平胸嗎？

crankshaft10/05 08:18不知道是不是因為我把平胸放主項 每次都感覺平胸的感

crankshaft10/05 08:18受度比上胸好很多

rax001020510/05 08:21人家先做上胸再做平胸是因為肉量堆起來了，菜雞先做上

rax001020510/05 08:21胸或只做上胸那胸一輩子別想大了

lascivious10/05 09:11有啥練啥，先做哪個對一般人沒差

Alphaplus10/05 10:53前面有一篇研究說上胸其實比平胸來的有效

Tomsen10/05 11:44我接收的訊息是看肉量有沒有起來，還太平就主胸大肌

Tomsen10/05 11:46說胸大肌好像不太對，就是平胸啦

steven18310/05 11:53http://i.imgur.com/k06fMVG.jpg

VidorGu10/05 12:24都不能問捏，問了就是好高騖遠，兇

dowbane10/05 12:37覺得自己上胸比較弱 能負重比較低 所以會先練平胸

e9043810/05 14:13你有要比賽喔，不然做健康的就好

qwe12345646010/05 17:20要變強就先練弱的，要肌肥大就都做，一周二練可以一

qwe12345646010/05 17:20天臥推，一天上胸+下胸

korzen10/05 18:14看心情換順序

Aden7600810/05 22:04平胸開始吧

ZincAllure10/06 13:24這個問題確實很符合劉孟易當時回答這句話呀

p0917198910/06 22:19原來輪流的人這麼多喔 我改天也來試試看先練上胸

beams15610/08 11:15先平再上