[問題] 練胸問題

sambible07/13 09:01先減脂 跟把胸肌練大 （新手就水平跟上斜）

button407/13 09:26上胸平胸重量、組數做滿堆肉，夾胸或是其他變式省略

MASOMASO07/13 09:27不用這麼複雜上中下 任何器材的臥推 做好做滿就可以了

MASOMASO07/13 09:27在家的啞鈴+臥推椅也可以

ego80042907/13 09:43女乳症有分類型，如果你是脂肪型就減脂就好，但若合併

ego80042907/13 09:43乳腺就要手術才能解決。健身來說新手練胸就是推就好，

ego80042907/13 09:43肉出來了再去管形狀，沒肉根本談不上修改形狀

ego80042907/13 09:43至於女乳症你是哪個類型，要掃超音波才知道

dakkk07/13 09:46沒有

zuki093007/13 10:03誰來支援一下圖片

MrDT07/13 10:32I would say 你現在的狀態不用管那麼多，練就對了

STi201107/13 11:08這沒有吧

notmine07/13 11:32先減脂

cumore07/13 12:01推就對了

sambible07/13 12:40王小姐的圖嗎 https://i.imgur.com/4WiGKh6.jpg

Stonghenge07/13 13:01不是 你體脂那麼高有奶不是很正常..也擔心太早了吧

Stonghenge07/13 13:01你能不能練到體脂降下來可能還比較難咧

h2704536807/13 13:12沒有 你看母乳照片很明顯的

doorsky07/13 13:32軀幹和肩+手看起來是不同人xd

adult121907/13 13:45沒有女乳症但型態不好看，先練再說！加油！

youGG07/13 13:45應該是單純體脂高，女乳會尖出來

kenhiro556607/13 13:47之前減下來也是有點這情況 問WG教練是說除了平胸外可

kenhiro556607/13 13:48以加強一下上胸至少穿衣服起來不會那麼明顯 但如果是

kenhiro556607/13 13:48真的女乳就只能手術了

asd7020807/13 13:49好的 體重有降一些但體態沒怎麼變

john85545307/13 13:54雖然我不知道這樣算好還是不好，感覺脖子跟肩膀之間好

john85545307/13 13:54斜

louis526507/13 13:58體重下降，不代表體脂下降

ARTCOM07/13 14:39肚子一大圈捏

lastcloud07/13 14:43體脂低胸肌就很明顯了

jb011007/13 14:58你只是太胖，瘦下來就行了

arsonlolita07/13 15:05你的狀況重訓不會讓你體態變好 先飲食控制比較重要

levs07/13 15:12有氧減脂可以減胸部跟肚子的油喔

levs07/13 15:13你肚子那圈游泳圈我本來也有 減掉沒了有腰身了 胸部也變小

newtypeL907/13 15:16你只是胖 減肥先

kobe3041807/13 16:13講真的 根本也不知道你之前訓練的程度在哪 下胸我看是

kobe3041807/13 16:13不用急 先臥推夾胸把肌肉量衝起來吧

levs07/13 17:16這個人這樣算女乳症嗎？ https://i.imgur.com/V6HC27C.jpg

bustinjieber07/13 17:27不是女乳，就是油而已

doomster56207/13 18:10練起來體態應該不錯，加油

cubegaga07/13 18:36先減脂

shane2415607/13 19:20每次訓練 重訓+有氧30分鐘

iamoldtwo07/13 20:20體脂啦

p0917198907/13 22:52想練大的話推薦上胸 自己練上胸後胸整個變大蠻多的

heavenbeyond07/14 00:00有句經典的台詞：

heavenbeyond07/14 00:00「能臥推100公斤的人 胸部有小的嗎？」

heavenbeyond07/14 00:00推到100以後對胸型不滿意，再來考慮上中下胸吧。

heavenbeyond07/14 00:01話說38樓那個罩杯，比台女平均值要大很多...

noomlluf7207/14 00:40先練多點

MagicYif07/14 02:20純粹脂肪太多

wc4eva07/14 02:37好琴瑟的Body呀

asd7020807/14 06:34我也知道很油 已經用滑步機開滑了

sambible07/14 07:49三分練七分吃 一週兩練不夠

knifechen07/14 08:39不到女乳啦 就是胖

Rim72507/14 09:59基本的平板、上斜臥推好好練再說吧，你離要專門練哪一塊還

Rim72507/14 09:59有很多年要走

Fate109507/14 15:32單純太胖而已,在游泳圈減掉前胸部就會正常了

diabolica07/15 08:46太油了

aa7520tw07/15 11:08上胸多加強一點