[問卦] 有人一天只吃一餐嗎?
一天一餐
One Meal A Day 簡稱OMAD
基本上就是168的進階版
聽說燃脂效率更好
ㄚ肥窩現在已經168兩年了
最近有想要嘗試看看OMAD
啊這邊有長期一天一餐的人嗎?
求心得分享
討論一下8
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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: hkr91511208 (42.79.240.241 臺灣), 12/04/2025 06:37:31
推
很難喔!
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假日打電動偶爾會這樣
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猛健樂比較容易
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很簡單 尼特整天打電動連「吃」都懶得吃
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我已經這樣3年了
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搞到一身病 不值得
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我還蠻常這樣的,喝醉酒就沒吃了
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不用花時間吃飯 買食物省事
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我啊 超爽的 一餐有2400卡可以揮霍
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其實人類比想像中好養,一天一餐就
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不會死了
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mon隨便吃tue任你吃接下來連豆豉都不吃
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一天一餐吃三個便當
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要附上健檢報告!
推
都在教人怎麼快點成仙
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不要吃到爽比較重要
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用過 其實瘦掉的就是你少吃的部份
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易掉髮,飲食改回來體重就回來了
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一天一餐多年,會不會瘦其實主要還
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是看飲食內容,像我一餐會吃很多所
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以根本沒瘦,最近還變胖
推
會引發膽結石嗎?
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以前大學打魔獸團本拓荒的時候
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認識,體弱到不行
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會很餓
推
怎麼不兩天一餐
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然後第5年開始膽結石?
推
已多年一天一餐,不會瘦,目前膽結石膽
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已拿掉,供參考
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喝到嚴重宿醉就很簡單了
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[心得] 204斷食 OMAD(一天一餐心得)這邊是fitness 所以我不想把斷食變成為重點 我只是想分享一下兩年多來168後轉204 (其實204 222 231我都可以)的心得 1. 我會偶爾做水斷食31
[閒聊] 真的有人三天才吃一餐瘦的嗎剛剛看到上面奇葩文說三日一餐會瘦是真的嗎?? 我相信168飲食會瘦 現在正在實行168飲食,一個月加運動瘦2公斤 大家覺得三日只吃一餐會瘦嗎??瘦的健康嗎 會不會有健康上的風險10
[問卦] 168還會胰島素阻抗嗎?最近在嘗試168的激進版 一天只吃一餐 但中午吃咖喱飯過30分鐘左右突然變得很想睡覺 感覺就是胰島素在作祟 所以即便使用168還是會胰島素阻抗嗎?7
[問卦] 一天吃一餐的人現在文明病一堆 也一堆神奇的減肥法 什麼168 231 斷食 啊還有人一天只吃一餐 這也太神了吧3X
Re: [討論] 168斷食17天,同事說幹嘛活那麼辛苦?!168真的辛苦? 那我現在是OMAD,不定時48或72 偶爾還來個24+24 dry fasting 不就是下地獄的等級了!?!? ※ 引述《charles0939 (charles0939)》之銘言:3
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食?168的正常吃,是普通時候的一餐量,也就是如果你本來三餐一餐的量,現在改成同樣量吃 兩餐,少了一餐的熱量,但是吃飯時,有同樣的滿足感 用餐間隔拉長,讓16小時包括8小時的睡眠時間,這樣醒著的時候只有8小時斷食,相對容易 長期執行 168是相對容易執行的減少熱量攝取方法5
Re: [問卦] 168斷食太神了吧!我是使用低或無糖(以綠色葉菜類為碳水來源)、適量蛋白質(動物性蛋白質,並會小心過 量以避免糖質新生作用過盛)與脂質(動物及飽和脂肪)為主的飲食,並以此為基礎來實行 OMAD、即一天一餐的飲食方式;我吃的是晚餐,每天約5、6點起床至約晚上5~7點吃第一餐 。 我並不喜歡熱量的觀念,而是採身體會對不同種類的食物有著不同處理方式的hormonal res![Re: [問卦] 168斷食太神了吧! Re: [問卦] 168斷食太神了吧!](https://louisophie.wordpress.com/wp-content/uploads/2023/08/cropped-wordcloud_wordpress-1.jpg?w=200)
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Re: [問卦] 最省錢的運動是什麼斷食 one day a meal 就是一日一餐 不會花太多時間在飲食上 也可以省到每天省到2餐的錢 而且對減脂來說超快1
[閒聊] OMAD是異類?!?!執行OMAD也四年了(One Meal A Day) 總是被視為異類 不會餓嗎?這樣子受得了喔! 有必要嗎?這樣子太痛苦了吧! 為什麼要這樣子自虐1
Re: [閒聊] 大家一天吃幾餐?實施OMAD(一日一餐)也好幾年了 其實是輕鬆的 也完全不想改回三餐或兩餐 你的情況,我懂 會想一直吃正常