[問卦] 168還會胰島素阻抗嗎？
最近在嘗試168的激進版
一天只吃一餐
但中午吃咖喱飯過30分鐘左右突然變得很想睡覺
感覺就是胰島素在作祟
所以即便使用168還是會胰島素阻抗嗎？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.175.75.245 (日本)
※ 編輯: cary4A240022 (153.231.23.28 日本), 11/22/2022 20:12:43
※ PTT 網址
推
可是我168反而精神很好
→
一天只吃一餐，身體就加倍努力吸收這餐啊
噓
google它的機制好嗎
→
一天吃一餐還吃咖哩飯 意義到底在哪
推
一天只吃一餐叫做231吧…
→
你乾脆吃泡麵算了
→
你吃一餐要8小時？
→
一天一餐暴飲暴食 等著糖尿病吧
一天一餐只吃一碗咖哩飯叫暴飲暴食？你這輩子就都不要吃咖喱飯，希望你不要得糖尿病
→
吃飽後最少要3小時候在睡~
→
除非是要比賽體脂要7%以下 不然熱量赤字
推
我也是一日一食，飯後容易想睡，感覺
→
就是一餐吃太多，應該進一步減少餐量
→
就夠了 不需要什麼特別的飲食法
→
吃太飽想睡不是正常的嗎
推
一天一餐的人好佩服 我8小時都覺得難
→
胰島素波動 一天一餐>兩餐>三餐>六餐
推
如果只吃一份 熱量800大卡之類的
→
我168都是12點吃 晚上7點吃到8點
推
一天一餐我覺得太激進了
→
168超簡單好嗎 還能吃到兩餐 午餐12點晚
→
餐8點前吃完 我在還沒流行168時就這樣吃
推
碳水過高一天一餐比較難
→
我20歲後 沒吃過早餐
→
我168以為消化會變好 結果更消化不了QQ
→
168根本不需要刻意執行 OK?
推
168要加低碳
→
中午過後想睡跟吃什麼有關係嗎XD
→
三餐熱量與營養，8小時內吃完
推
飽暖思淫欲
推
168就睡飽點 來不及買早餐就輕易達成
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168搭配生酮根本沒感覺
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碳水吃多才會想睡吧
→
笑死,還胰島素在作祟, 胰島素要是不作
→
用,以後就等著洗腎失明截肢
推
3年168後，變186港覺才最佳
噓
生酮若猛吃肉與蛋白質是找死!
推
204也可以，一天只吃一餐
17
[討論] 用乳清取代肉蛋類攝取，胰島素阻抗壞處?目前已經規律重訓兩個多月，減少大量醣類攝取，大幅提高蛋白質攝取。 肚子明顯有消、有瘦、皮帶掉了好幾格，體脂25% -> 22%。 甚至偶爾高碳日，吃到以前的澱粉量，胃都覺得不舒服了。 成果看起來是不算差，但因為吃肉蛋吃到足夠太難，所以3/4的蛋白質攝取都是靠乳清粉 ＆酪蛋白粉達成。5
[問卦] 斷食可以改善胰島素阻抗是真的嗎？斷食派理論都說 斷食可以改善胰島素阻抗 白話文就是讓你胰島素不敏感 進食可以比較少堆成脂肪 但是有個矛盾點8
[問題] 168斷食 早餐問題最近開始嘗試168斷食，斷食時間為18～10點，所以會吃早餐，早餐通常都吃乳清蛋白， 但我看網路上寫乳清蛋白很容易升胰島素，好像不適合當第一餐，不知道各位的看法怎麼 樣?乳清能當第一餐嗎？ --6
Re: [新聞] 自豪每天40下伏地挺身 龍劭華卻因這原因: : 龍劭華出道42年，因拍戲關係長期生活作息不正常，飲食方面不忌口加上菸癮重，某天驚 : 覺自己常飢餓，1天要吃10餐，體重卻暴瘦8公斤，2009年時確診糖尿病，後來只靠藥物控 : 制， 重點在這裡，5
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？168斷食法主要目的其實不是減肥，而是幫身體打底。 大家仔細想想，外食業者提供的餐飲，70％以上都是精緻碳水化合物，例如肉絲炒飯一份80 元，蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時，短時間大量攝取那麼多碳水化合物，體內胰島素 會一下子飆很高，久而久之，其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。 關於胰島素阻抗，可以參考康健這篇文章![Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？](https://img.youtube.com/vi/THPPyAcxvlo/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎？")
4
[閒聊] 為什麼運動可以增加胰島素阻抗啊？我姐最近去健檢 回來說有”胰島素阻抗” 感覺跟糖尿病或是肥胖有關 （但她並不胖耶@@） 我查了一下3
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐你太低估醫學了 實際上胰島素阻抗雖然是比較新的東西 但是有健檢數字的 表格裡面會寫HOMA-IR 也可以透過一些其他的數字來觀察1
Re: [問卦] 有快速得糖尿病的方法嗎？糖尿病大概會當分兩種 第一型是胰島素分泌有障礙 彼自細漢就有症頭 若第二型 佮大箍、無愛振動有關係
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