[問卦] 晚上健身會影響睡眠嗎
最近都會晚上九點下班
應該會去健身房
重訓後有氧
之後會不會睡不著
有沒有八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.68.228 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
這邊沒人會去健身房
推
看人
推
問題是你幾點睡 早上六點睡不會
推
如果年紀大了 太累不要硬運動 抵抗力會降
→
低
→
三點以前你應該都睡不著
推
有氧運動個人覺得有影響 重訓還好
→
問題4健身房開到幾點?
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健身房很多開刀11 12點啊 不是問題
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開到*
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健完吃桶六塊雞就不會影響
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做愛睡更好
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我反而覺得重訓完比較好睡
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會
推
會
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重訓玩精神很亢奮 晚上都睡不著
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要做舒緩有氧才比較好睡
推
你可以改成喝熱牛奶再做20分鐘柔軟操
推
很好睡
推
會
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會 打手槍比較好
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會 睡不著
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不專業認真回,初期會,一個月就還好了
→
重訓有氧不要排同一天,良心建議
→
睡前一小時不建議
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我看根本三分鐘熱度
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健個身還要發文問無聊的東西
15
[問題] 健身工廠永和人多嗎?剛到永和區工作,上班時都有看到健身工廠的招牌,我知道它只是純有氧器材和重訓器材 ,想請問平日下班會很多人嗎?因在某間健身房會繞2-3圈才有器材做... --11
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔???個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了 如果一小時做重訓 30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉 做了等於白做15
[問題] 該如何選擇比較好最近開始進行168斷食法 遇到了最大的問題 我的健身時間大概都是9點以後 已經過了168的時間 這樣是不是不該喝乳清比較好10
[問題] 關於健身工廠竹北廠和公道五廠各位巨巨翹臀好 小弟重訓新手,入坑接近一年,固定在健身工廠運動。 最近會搬到新竹竹科附近,打算要轉廠到新竹,想請教一下各位 公道五廠和竹北廠,有比較推薦的,或是有什麼優缺點嗎? 我去健身房以自由重量和機器輔助為主,有氧比較少做,運動時間下午晚上居多,都騎機7
[問題] 重訓與體力/身體機能關係以前是個完全不運動的人, 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時6
[問卦] 健身網紅的身材都是怎麼練的???很多人說 阿那些人人就是整天都把時間拿來健身當然很壯 但是個人認為非也 因為他們除了健身 還要備餐 還要企劃5
[問卦] 晚上做有氧 晚上睡不著怎辦==最近晚上都會踩飛輪 但當天都會睡不好 只要那天不運動就睡的安穩 運動到睡眠至少有兩個小時 為啥會這樣啊== 有卦嗎?6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了,最近想加入有氧, 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班, 所以晨跑的話加上盥洗, 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。X
[問卦] 健身房完全沒人戴口罩是不是很勇?如題 我剛剛發現健身房裡 重訓區完全沒有任何人戴口罩 本來以為指揮中心放寬了 可能多少還是有人會怕 戴著練- 在意身體健康跟體態的人 六點下班算很早了 我八點半上班 平均大概都九點下班 平日還是會抽一天八點下班去健身房
爆
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