[問卦] 你們每星期 做幾天運動?
最近常常失眠
據說運動可以幫助失眠
查了一下 醫生們都建議一個星期要運動5天 每天三十分鐘
喔........ 好累喔
鄉民們一周都運動幾天?
我想先求個平均值就好
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推
一天尻七次
→
一周
推
4～5次每週 做zone2比較多 至少半小時/天
推
每天至少2hr的復健運動，歹命人
→
每天床上運動
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[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎本人看病達人 我的日常就是去醫院看病 重度失眠是我每天會發生的事 有上網查了一些資料 拿2個實際的方法出來討論![[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎](https://i.imgur.com/I6iqrhZb.jpg "[問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎")
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[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？最近為了健康想要去運動 但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢 想問大家一個禮拜可以運動幾天 是自己在家運動還是上健身房？ 有沒有堅持下去的秘訣阿![[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？](https://i.imgur.com/AMVpk3Kb.jpg "[閒聊] 上班族的大家一周可以運動幾天？")
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[問卦] 開始失眠後是不是一輩子都不會好了！自己都想不起來何時開始失眠的 但不知不覺 一個禮拜總會有2-3天睡不著 最後都只睡3-4小 情況好就少發生8
[閒聊] 間歇運動各位好 這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA 這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎 例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項![[閒聊] 間歇運動](https://img.youtube.com/vi/UVYn8FmMbPc/mqdefault.jpg "[閒聊] 間歇運動")
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[問卦] 失眠的人有多少？認真問，受失眠困擾的人有多少？ 失眠狀況是上班日前一天晚上失眠，還是一直都會失眠？ 靠藥是要吃一輩子嗎？ 說運動能改善失眠的人都做什麼運動？ 我媽應該是更年期造成的，每天快走40分鐘，還是會失眠3
Re: [閒聊] 有推薦的『助眠』方法嗎?宅叔以失眠接近30年的經驗跟妳說。 第一 要常常保持腦袋不要胡思亂想，因為失眠其實是腦袋想太多，你可以一天幾次，讓自己腦 袋不要亂想維持淨空，只要10秒就夠了，能維持越久越多次越好。 但要保持每天都做，等到失眠再做，等到有效果最少要3、5天之後了。1
Re: [問卦] 運動跟曬太陽真的能改善失眠嗎以前失眠非常的嚴重 分享一下我解決失眠問題的辦法，我自己是下面三個缺一不可， 1.曬太陽，而且是要在太陽底下運動 不是單純曬 2.吃蛋白質，我喝很多五穀粉，搭配乳清蛋白，乳清蛋白好像是完全胺基酸， 對身體很有幫助
[閒聊] 間歇運動調配各位好 這幾年有看到有人在玩間歇運動TABATA 這類的和其他運動(球類 慢跑)的調配有相關研究文章嗎 例如建議一周幾天 或各訓練哪部分 或注意事項 謝謝X
[問卦] 愛愛完精神變超好是正常的嗎？大家好 本魯朋友最近覺得很困惑 原本他每天下班以後都懶的動 每天都喊很想睡 結果經過另一個朋友介紹優質好p友
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[問卦] 現在的HR都愛問一些奇怪問題嗎![[問卦] 現在的HR都愛問一些奇怪問題嗎](https://i.urusai.cc/QtYfe.png "[問卦] 現在的HR都愛問一些奇怪問題嗎")
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