[問卦] 練完腿的隔天下不了床= =
大家晚安
阿肥鳳梨田大學生啦
是說阿肥都不練腿的
基本上只練上半身
昨天心血來潮想說日常練個肩、二頭跟三頭再練個腿收尾
簡單深蹲+腿舉幾組
結果今天腿超痠麻
完全下不了床…
難怪巨巨都很怕練腿
順便問一下阿肥55公斤
啞鈴上斜臥推可以單手20公斤做組
這樣算脫離細狗了嗎？
卦？
0.0
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.205.104 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
天兵排大肌群同一天練是怎樣
打錯啦 阿肥菜雞QQ
噓
55公斤？女生？
→
五樓被扛起來肛到翻白眼 隔天下不了床
※ 編輯: PalmAngels (36.233.205.104 臺灣), 02/17/2024 23:10:41
推
蓋
推
因為練完後 性慾超強
68
[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？ 我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72，腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊：38
[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?練健體的選手比賽時的評分就看上半身肌肉 有沒有對稱 有沒有V字型等等 因為評分沒看腿所以應該大多健體選手上半身都比下半身強吧? 但即便比賽時沒看腿 我看很多網紅選手都還是會練腿 機械式 傳統深蹲 史密斯等等都有![[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?](https://i.imgur.com/SQ6Ilzlb.jpg "[閒聊] 真的有健體選手沒練腿嗎?")
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[問題] 練腿組數和次數問題小弟目前一禮拜安排一天練腿日 動作分別是 深蹲80公斤12 下4組 硬舉80公斤12下4組 腿推120公斤12下4組8
[問卦] 30台男深蹲40公斤會太壯嗎？如題 很多人不喜歡練腿 覺得瘦瘦比較好看 深蹲除了腿 屁股練更多 30台男深蹲40腿會太粗嗎 --![[問卦] 30台男深蹲40公斤會太壯嗎？](https://img.youtube.com/vi/EEWlw0apI9Y/mqdefault.jpg "[問卦] 30台男深蹲40公斤會太壯嗎？")
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[問題] 中和板橋找教練 & 深蹲請益各位巨巨好 小弟健齡大約一年多 但過程中斷斷續續 最近想說趁出國前半年多的時間 好好在台灣先把基本訓練做紮實7
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[問卦] 為什麼練完腿很痛苦但很快樂如題 本肥最愛練腿 全身分 腿背胸肩 一週兩次練腿 深蹲完接大重量腿推 股四頭腿伸直5
[問卦] 練完腿結果後天要破處怎麼辦阿肥昨天練腿練過頭今天爆幹酸 突然想到最近天氣變涼 如果女同事突然約我暖床根本來不及好吧 今晚趕緊找運動按摩來得及嗎 --2
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