Re: [新聞] 過年只想輕鬆過！習俗多「最該廢掉排行榜

最該廢的就是大魚大肉，要討吉祥可以，但絕對不是三牲五畜

通通擺上去，大魚大肉才能保長久。

每年都是這樣，吃一堆痛苦的要死，剩一堆堆滿冰箱，不知道

要吃到何年何月，重點是又不是健康的東西。

然後剩菜剩飯大家推來推去，為什麼不乾脆就不要買那麼多?

最該廢除的就是吃一大堆的習俗。

https://www.youtube.com/watch?v=SlzBMJvtGHo&list=LL&index=1
斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等 Dr Eric
Berg.
斷食12小時->開始分泌生長賀爾蒙。
斷食18小時->形成細胞自噬
斷食24小時->身體發炎會消炎很多
斷食48小時->開始產生幹細胞
斷食72小時->產生更多幹細胞
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吃多了不但傷身還會變笨，那些事業表現好的人都知道吃很少是秘密武器。

把東西都給其他人吃，等其他人變笨變遲鈍的時候，就是他們大展身手的時候。

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老子《道德經》：「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」

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一日一餐基本款，個人斷過兩個月三日一餐，瘦了20多公斤少了20多公分腰圍， 正常上班頭腦更清楚，全穀、全素、不吃冰、不吃甜、溫熱飲食，之前拍過片子。

古人的智慧：斷食

約翰霍普金斯大學的科學家在這篇論文中也有解釋為什麼斷食會有這個現象：因為當外界 的營養和卡路里中斷時，細胞會處於修復的模式，此有益於健康。 相反地，當外界不乏於營養和卡路里時，人體的細胞就處在生長和複製的模式，沒有機會 修復。 這裡所謂的修復模式就是日本科學家大隅良典教授長期研究的自體吞噬。 他的研究發現，禁食可讓細胞透過自體吞噬的方式把受損的蛋白分解作為能量用，而有助 於健康。 大隅良典因此獲得 2016 年諾貝爾生理學和醫學獎。

一日一餐就算了阿。

不建議超過三日，平常一日一餐就好，頂多周末48~72小時保養。

痾...你喜歡就好。

這個我可以接受，畢竟很多人活動就是要犧牲一點，但是一大堆食物我最不能 接受，每次都吃得好痛苦，又剩一大堆。 但不斷再加熱有點怪，這樣會跑出毒素，加一次應該就可以了。

主流醫學營養學會要大家吃好吃滿，最好再補充營養素。

沒錯阿，你說到其中一個重點了。 商人已經把所有能慶祝的都要跟吃連結再一起了。 情人節->吃、中秋節->吃、端午節->吃、過年->吃、聖誕節->吃。 再結合主流醫學跟營養學吃好吃滿的概念。 台灣不是大腸癌世界第一也難。